长者需要补充的营养

优质蛋白质

蛋白质可以合成细胞及抗体、激素、酶等生命活性物质，有助中老年人保持机体正常运作，调节免疫功能并抵抗疲劳。而且，中老年人摄入的蛋白质质量要高，优质蛋白质可以使中老年人更好地吸收利用。

矿物质

针对中老年人钙流失，骨密度逐渐降低，需要摄入充足的钙质以减少或延缓骨质疏松的发生，除此之外，一些微量元素如锌、硒等，在新陈代谢中发挥着很重要的作用，也是中老年人维护身体健康不可缺少的。

维生素

维生素C、维生素E和类胡萝卜素都有抗氧化作用，能减少自由基对身体的危害，增强人体免疫力。此外，摄入足够量的维生素B6、维生素B12和叶酸，有助于降低同型半胱氨酸水平，维护心血管健康。

膳食纤维

膳食纤维能加速肠道的蠕动，有助于预防便秘，降低胆固醇，也有助于预防胆结石，调节肠道菌群，帮助调节肠道功能。

葡萄糖胺

伴随年龄的增长，人体内的葡萄糖胺合成速度逐渐降低。适当补充葡萄糖胺能够帮助修补受损软骨，让关节软骨充分发挥功能，同时减少关节炎症带来的困扰。

茶黄素

茶黄素主要可帮助降低血液内胆固醇和低密度脂蛋白的水平，有利于心血管健康。

EPA和DHA

EPA和DHA主要降低血液中甘油三酯的水平，EPA可减缓血液凝结的速度，DHA能保障眼组织的正常发育和维持正常眼部血循环，还能活化脑细胞，增强记忆力。

越橘提取物、叶黄素

越橘能促进眼部血液循环，缓解视疲劳，改善视力。研究显示，补充叶黄素对于老年性视网膜黄斑区病变，尤其是早期的病变具有改善的效果。

松果菊提取物

提取自松果菊的活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，可帮助中老年人提高免疫力。

银杏提取物

银杏提取物可帮助氧和营养更好被输送到脑等处的毛细血管，而且能降低血液粘稠度，减少发生凝血、血栓的机会；并具有抗氧化作用，可改善血管壁的弹性和通透性，还可改善神经间信号传递。

蒜素

蒜素是大蒜的主要活性成分，具有增强免疫力和抗菌的作用。