心流
2020-12-07 本文已影响0人
水_7075
每天都有很多话想说,但真正开始写的时候又不知该说什么。有许多有趣的事情想要分享,然而还是担心文笔不够诙谐幽默。有许多烦恼想要倾诉,犹犹豫豫不敢下笔……
真正幸福而温柔的时刻真的很难体悟到,我们总是过后才发现。只是当时已惘然。
今天我看到了一个新的概念叫心流——在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时,不愿被打扰,也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为,使心流发生的活动有多样性。
1.我们倾向去从事的活动。
2.我们会专注一致的活动。
3.有清楚目标的活动。
4.有立即回馈的活动。
5.我们对这项活动有主控感。
6.在从事活动时我们的忧虑感消失。
7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
8.不断优化的障碍,我们对于所从事的活动是力所能及的,且具有一定挑战的,我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。
总而言之,认真专注的进行一项活动从而感受不到时间的流失。达到心流状态:
1.创意的空间排列。
2.游戏场的设计。
3.平行而有组织的聚焦。
4.目标群组聚焦。
5.现存某项工作的改善(原型化)。
6.以视觉化增进效能。
7.参与者的差别是随机的。
让我们独享一场精神盛宴吧。