提升免疫力用不着吃虫草灵芝，美容用不着昂贵的护肤品，只需多睡觉

白羊座爱睡觉，睡觉是白羊座一生中最大的事。

睡眠，对白羊座来说是需要，也是治愈，睡眠更是治疗抑郁症的最重要的环节，没有之一。

睡眠时间睡眠质量的重要性早已经被很多人忽略。网络信息发达的今天，很多免费的垃圾信息，被一些没有主见的人盲目相信。大家曾一度认为每天睡四个小时就够了。

殊不知，你的身体健康，你的心脏，你的情绪，你的胖瘦，甚至你的美丽，都与睡眠时间质量息息相关。

今年46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照， 让所有人都大吃一惊。

实验结果：

每天睡8小时的Chalmers

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每天睡6小时的Chalmers，从年轻到苍老，仅用5天。

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如果说每天睡6小时的颜值变化让你无法动容，国外的另一组实验，每天睡4小时，又会发生怎样的变化呢。

一周后 眼圈黯淡无光

眼袋和黑眼圈纷纷袭来

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皮肤变得粗糙

眼睛无神

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眼角皱纹剧增

发质发量变得脆弱不堪

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从中年到老年

只需保持4小时睡眠时间

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除了对面容的影响较大外，熬夜晚睡也是癌症的“招魂师”，今年3月网易女编辑因熬夜患癌，在3月7日写 下了生命倒计时。

长期缺乏睡眠，从失颜到癌症，光看到脸部变化就已经吓傻了，但这还不是全部。 研究结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。

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熬夜的危害到底有多严重？

一张图告诉你

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如果站在健身的角度上，睡眠比训练还重要，足够的睡眠是长肌肉黄金时间，足够强度的训练和蛋白质补充后睡一觉，起来绝对有惊喜。换句话说，如果只训练而不重视休息的话，等于白练。

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如果现在美容护肤的角度上来讲，睡眠比那些昂贵的瓶瓶罐罐值钱多了。睡眠足够的皮肤水分充足，光泽自然，皱纹消失。但是长期熬夜的皮肤，缺水暗淡无光，长斑，皱纹，贴金子都难以补救，何况只能起到安慰保湿的护肤品。

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所以，是不是睡眠很重要？

白羊座一般显得年轻，为什么啊？因为白羊座爱睡觉呀。

拿一下我自己的照片对比一下睡觉对容貌的影响吧，唉实在不想这么干。

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这是在连续熬了一周会议每天五小时睡眠的我。浓妆掩饰不住倦意，表情忧郁，抑郁症快犯了……深深眼袋，中年忧郁妇女~

然后，我补了一周睡好了以后，你会发现眼袋消失，而且没化妆，只涂了口红，是不是元气满满~

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