自由书写8—悦纳，你就是你

早上好！在这个清晨，是什么让你醒了呢？如果不是闹钟，那么会是什么让你醒来了呢？

自由书写8—悦纳，你就是你

5:15，在闹钟还没有想起的时候，我醒来了，尽管很不愿意很不愿意离开那柔软的大床，但还是撑起身子，揉揉那还没来得及睁开的双眼，要起来，不要再去睡了，像前几天一样，来到窗前，把窗户打开一条小缝，10月底的清晨，风已经很凉了，缓缓地清新味道，凉嗖嗖飘洒进来，让人感觉到身心很愉快的。

请你和我一样，在这样的风中做三个深深的，深深的呼吸，吸气，吐气，沿着你的身体打开了管道，你可以用手去触摸你的头部，沿着你的额头，眉毛，鼻梁，下巴，胸部，慢慢的下来。感觉到气流慢慢的清晰的慢慢舒缓流过，流过你的头，你的身体，流过你的腿，沿着你的脚环流动，感觉你从地底吸取能量，这份能量将沿着你的脚环，你的小腿，你的大腿，流进你的全身，你感觉越来越放松，在凌晨5:30，带着一份全然的美好，和你相遇。

嗨你好，和这个世界打个招呼，跟这个内在的孩子打个招呼，跟这个自己打个招呼。嗨你好，要和内在小孩相遇，要和内在小孩讨论，又会遇见怎样的自己，你打算怎样包容自己，你打算怎样拥抱自己。嗨你好，我看见你了。

我期望和你遇见在欢快的乡间小路上，欢快的奔跑着。手拉手，有着说不完的话，有着高声笑语，一路走向美好的未来。

尝试着伸出手去邀请那个已经陪伴了很多天内在的小孩，来吧，请你坐到我的身边来，我们一起聊一聊你喜欢的方式。

自由书写8—悦纳，你就是你

我记得7岁那年，对你现在是7岁，那年爸妈准备带我回她们身边，在临上车的时候，望着外婆外公那不舍的眼神，和眼前这两个貌似有点陌生的大人，我哭了，哭的很凶，很大声，因为我不想跟她们走，真的不想，可是当时又不知道自己要怎么说，或者怎么做，才可以表达我的想法，我想哭闹是唯一可以引起外婆外公的把我留下来的唯一方式吧，因为一哭，他们会心疼，会关注，所以那时只能大声大声的哭，在爸妈拉我上公车时，完了，我就要被跟着她们走了，我采取在车里打滚儿的方式，抗议我的不想走，最后父母妥协了，把我送下车，把我的行李重新交给外公外婆。

自由书写8—悦纳，你就是你

当你为了得到关注和认可，当你努力去得到爱。你做了什么呢？

好像并没有特别的去寻求我的权利，因为在外婆家里，她们给足我足够足够的关注和爱。也好像我并没有做任何努力，因为天生是这个世界的焦点。

成年以来，我的觉察是：为了获得肯定，为了获得关注，为了获得公平公正，你做了什么？我会假装自己很勇敢，假装久了，就真的以为自己很勇敢，所以很多时候，当我做出一个决定，我不经过大脑的思考，我容易冲动的去做决定，只要这个决定我认为是勇敢的决定。

从今天起，用更多的方式去接纳自己，包容自己，拥抱自己，真正的爱自己！