你为什么越来越胖？都是因为这件事没做好！

大家好！我是季老师，擅长营养与健康。今天跟大家聊一聊肥胖的话题，希望通过我的文章对大家有所帮助。

大概有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故，经常不吃早餐。有的时候即便买了早餐，但一进公司忙碌起来又给忘吃了。殊不知，不吃早餐对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身体的异样，但时间长了就知道不吃早餐的后果有多严重了。

身体越来越胖

不吃早餐会使人更加容易发胖，而且是虚胖。一晚上加一早晨不进主食，会使胃部产生强烈的饥饿感，这种饥饿感会迫使你在午餐时想要摄入更多。而一次性摄入过多又会使身体不耐受，造成营养过剩，也就使得脂肪在体内堆积。所以说不吃早餐不一定会使你变瘦，但肯定会使你长胖。

你为什么越来越胖？都是因为这件事没做好！

伤害肠胃

不吃早餐会对肠胃造成很大的伤害。头一天晚餐吃的东西早已在夜间消耗殆尽，第二天早晨肠道里的食物已经所剩无几，但此时的肠道依旧会进行消化活动。当没有东西可让其进行消化活动的时候，胃酸及消化酶就会去消磨胃粘膜。时间一长，胃粘膜便会严重受损，也就容易引发胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病。

使大脑缺氧

早上饿着肚子工作，会让人有一种疲乏的感觉。那是因为体内已经没有足够多的血糖用以支撑大脑的运作，造成了大脑缺氧。当大脑缺氧时，人就会感到疲乏，记忆力暂时性地下降，反应变得迟钝等。这样一来，工作效率就会大大降低。此外，长期不吃早餐，还容易使人患上低血糖。

加速身体老化

除了上述的几种情况外，长期不吃早餐还会加速身体的老化。人体在超过十二个小时处于不进食的状态，体内的糖原和蛋白质含量就会快速下降流失，供应不上机体的需求，长此以往容易出现贫血、长皱纹、皮肤起皮的情况，从而加速身体的老化，严重者还会造成免疫力下降的情况。

不吃早餐对身体的影响非常之大，要想保持健康好状态，一定要养成按时吃早餐的习惯，而且早餐不光要吃，还要吃好、吃得有营养哦！

你为什么越来越胖？都是因为这件事没做好！

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