分享我痛苦的产后抑郁经历，希望给你能量
就在刚刚，酣睡在左侧的闫先生翻了个身，嘴里咕哝道：猪猪，你这两天不开心怎么回事？手下意识按摩向我的腰部，前几年工作太累，频繁加班，落下了后腰酸痛的毛病，怀宝宝前，我经常撒娇央求闫先生按摩，而闫先生不管多累，都会抽出手来满足我的小小要求。
看了看怀里甜睡的宝宝，我的内心不禁感慨万千。
昨天在朋友圈翻看了湖南母子的悲剧，竟然牵引起了我产后的抑郁时光，在与闫先生抱娃取快递的路上伤心落泪。
那段黑暗的时光像是一颗种子，深扎在我们两人的内心里，但凡遇到类似刺激，总是会不自觉的弥漫开来。
就像今天晚上，莫名其妙被一件小事左右了情绪，抱着娃的我悲痛异常，厌烦宝宝哼唧声，讨厌闫先生小心翼翼的讨好，我甚至惊恐的发现，这种黑暗的情绪让我对宝宝排斥起来，我的大脑、情绪似乎不受我的控制，我把自己关在内心的小黑屋，他们走不进来，我也走不出去。
而我，明明可以感知这种汹涌而来的负面情绪，想抓住它，赶走它，可是却无能为力，眼角扫到闫先生的察言观色、小心翼翼的哄着，内心像是竖起了一堵墙，将他的关心、探究拒之门外…
我猜这就是产后抑郁症的后遗症吧，或许该称为产后精神病，人变得比平常更为敏感，这种情绪是可怕的，是具有伤害性的。
我与闫先生在月子期间在处理复杂的家庭关系时都犯了错误，苦果我们二人也都尝过了，还好爱情还在，自我纠错一直在进行，日子还在往好的方向发展。
我希望天下的女人都能勇敢度过产后困难时光，我希望天下男人都能对产后的老婆耐心一些，温柔一些。
整理一下我的产后抑郁症的来源，希望能对你有帮助：
1.家庭关系没有处理好
我们犯了一个非常愚蠢的错误，让婆婆与妈妈在这两个立场不同的在各自家庭都很强势的女性共同来照顾月子，基本拉开了我产后抑郁的序幕，无休无止，拆骨食肉的痛苦。
亲爱的读者，如果你即将生产，想让妈妈婆婆共同伺候月子，作为女性，我恳求你改变这个主意，婆婆和妈妈，只能选一个，不行就月嫂，就月子中心，相信我这钱花的值。不要等产后婆婆、妈妈及产妇混战的时候才想起我说的话，花钱买清静的买卖永远划算。
2.夫妻关系的失衡
虽然是与闫先生的爱情甜蜜如初一直是我内心的骄傲，但不可否认的是，在我们这款夫妻关系中，感情的天平是失衡的。
闫先生的付出更多，我是个可耻的索取者，他为了做出了很多的让步，放弃了发展前景很好的工作单位来到我的城市，生活中总以我的意志为主，直到触及他的底线；
而我是个很少感恩的人，总是盯着他做的不够好的地方，想要他付出更多，而我自己，高高在上，颐指气使，不懂的感恩，很少反思自己做的不好的地方；
假如闫先生当初遇见的不是我，如今的他或许会发展的更好吧。
3.产后角色未及时调整
我有份还说的过去的职位，在职场，雷厉风行说一不二，个人价值得到了极大的体现，成就感爆棚。（大约是太不思进取了）
而当了妈妈之后，远离了职场的纷纷扰扰，我只是一个小小婴儿的妈妈，每日里沉浸在他的屎尿屁中；而作为一个新手妈妈，面对小小的孩儿，未知的抚育内容让我感觉陌生，乱糟糟的家庭关系里，我并没有得到明显的认同，导致角色定位远低于期望，我觉得自己成了一个一无是处的人。
4.产后知识储备贫乏
接前一条，因为我带宝宝的经验贫乏，周围人你一句我一句，各种五花八门的观点汹涌而来，做主惯了的我感觉带宝宝这件事情上失控了，而有没有反击别人的知识，毕竟：我以前带孩子的时候……，你现在不注意，老了以后……，这些句式真真是压死人那！
我做了哪些来缓解产后抑郁症：
其实谈这个我是没有资格的，毕竟即便现在宝宝都快五个月了，我的抑郁后遗症仍然会来突然袭击我，讲我打入情绪的黑洞里，但我想总有比我恢复更差的人，我做了哪些努力希望告诉你，或许对你也有用呢。
1.挖掘兴趣
写文章是自己一直想做的事情，终于，在经历了多个沉闷的日子之后，我开始加入写作群，动起拇指在手机屏幕上敲敲打打，写着文字，却也是一种宣泄。我是个极其爱面子的人，当别人眼中光鲜亮丽的我被抑郁纠缠的灰头土脸，这种事情无论如何我不能让我熟悉的人知道，网上吐槽反而让我能够肆无忌惮的一吐为快。
而我最好的闺蜜，也是在我差不多走出来之后才知道我的境遇的。
2.做好知识储备
希望看到这篇文章的有缘的亲爱的你，一定要做好产后知识储备，哪怕是有这个意识也好，当你的耳边充斥着各种你不认可分建议时，寻找权威知识吧，微信公众号、育儿论坛、育儿书籍，现在知识满天飞的年代，你可以随手获得你想要的所有知识。你要知道，即便是你的亲妈妈，也会在你坐月子时禁止你洗澡吹风。哪怕你汗流浃背已经馊成一堆肥肉。
3.提前打好预防针
在谈恋爱时，我就知道我的婆婆是个重男轻女的人，于是结婚后她屡次催促我们生娃时我就反向引导她：我担心生个女孩，结果，婆婆开始劝我想开点，女娃男娃都一样；在怀孕后，我也多次告诉婆婆我做了个生女宝的胎梦，不断降低婆婆对抱男宝的期望，当然，效果是明显的，看到胖墩之后，婆婆的惊喜是空前的。
写出我的亲身体会，就是希望能给还在产后抑郁中挣扎的姐妹一点点启示，我希望你能多一些勇气，战胜抑郁，最起码不要走向绝境。
