悦己

吸，让空气充满肋骨架，感受肋骨扩张。

呼，缩唇吐气，感受肋骨架回收，腹部下陷。

这是普拉提的呼吸方式，和瑜伽完全不同。

在这样的一呼一吸间，我渐渐平静了，不论身体还是思想都处于安静的状态。

所有的意识都集中在呼吸间，感受一呼一吸带来的身体变化。

这样的呼吸是神奇的，练的次数多了，就爱上了这样的呼吸。

它不但能使我直观的感受身体的起伏变化，还能让我抛却杂念，专注于一样东西----呼吸。

一个小时很快过去，意犹未尽。

让我爱上普拉提的原因，最开始我想与呼吸方式有很大的关系，它能让我全身心安静下来。

其次是老师的专业态度，让我知道了每个动作是哪块肌肉发力，精准控制，让我有掌控感。

再次就是坚持一段时间后我的体态变化，我一个外行，说不出具体怎么变化的，但给我的直观感受是穿衣服变好看了。

也许视觉最能直观刺激神经，看到自己体态变好看了，心情也好了，有了自信，有了悦己的心思。

都说女为悦己者容，但人到中年，要活的通透，不为别人而活。

要为自己，让自己成为那个悦己的人。