习惯

在行为心理学里有一个21天法则，称要使一个动作形成习惯的话需要重复21天以上。那么问题来了，为什么是21天养成，而不是7天、一个月甚至更多时间！

我想，是过短的时间容易半途而废，过长的时间则会前功尽弃。

在我日更第五天的时候，出现过思想上的懈怠，一度不想写，有短暂的抵触心理，头脑里懒惰占领了思想高地。但到现在，可以看到首行的编号已是 021 了，我也早已没有抵触心理了，可以很平和的进行写作这一个动作了。

同时，到21天了我觉得我习惯是已经有了，我也不再刻意去思考写作的目的了，能自然的进行写作这一个动作了，而能坚持写下去多久我也并不能打绝对的包票，因此要说这习惯养成是定更长时间的话，那我也不确保是能做到的一件事了。

而21或许是个迷幻的数字，这个数字更像是一种心理反应，好像进度条一样，到这一天，心理上状态就变得有那么一点不一样了，像是升华了。就好像，如果你现在是一个教书先生，那在你的学生中出现了一位比尔盖茨的话，反过来你也会由此引以为傲的，当动作达到21天以上，习惯的烙印会加印在潜意识中，进行动作也就会开始变得自然了。

好的习惯会给生活带来增益，这也是常能听到说要养成良好习惯的原因。

一日之计在于晨，自律的人常有早起的习惯，有一个奇特的现象，同样24小时的一天，在早起的人那里往往会感觉到做事的时间更多了，其实是因为属于自己的时间增多了。

腹有诗书气自华，有阅读习惯的人，思维往往更加跳跃，看待问题，不管是在深度上还是在广度上都异于常人，整体上也就会显得更有涵养些。

法国作家说过：生命在于运动。健康问题是当下的热点话题，热点的原因也恰恰是因为很多人缺乏了运动的习惯，生活的压力使得许多人只能把时间都花在为生计的奔波上，导致缺乏有效的运动，健康问题也就随之而来了。

可以看到，生活处处有习惯的身影，有好的习惯也有坏的习惯，而若是想成为一个更好的人，则需要把习惯稍加引导，不断增加好习惯的比重。

也需注意，即时反馈是习惯养成的障碍。

不断的重复是习惯的本质，21天的背后也是一天天的重复，重复会训练本能，正如熟能生巧一样，当重复的次数足够多后，也才能达到得心应手的程度。

最后，想到一个谚语：不管三七二十一。意思是不顾一切，不问是非情由。正好贴合好的习惯，干就完事了。