你的生存本能正在杀死你（了解愤怒，焦虑，恐剧的原始动力）

 

你的生存本能正在杀死你（了解愤怒，焦虑，恐剧的原始动力）

    原始本能体现在那？

    怎么控制你的不适感呢？

    我们先来说一下人的生存本能，它是在原始人时期留下。存在于人的大脑边缘系统中，负责管理情感，它通过分泌多巴胺，肾上腺素来调节人的情绪， 它能快速对外界环境做出应答，对就像条件反射。这种本能能让原始人存活下来，当面临老虎扑来时，本能的选择逃跑。容不得理性的分析思考过程。不然原始人一思考，就被老虎咬死了。

    现在的人之所以可以理性思考，是因为有大脑皮质。是大脑皮质让我们能去思考考虑问题。

  在我们的生活中我们常常会因为一些小事，突然生气，焦虑！这些事在你的人生大局的角度上看，根本不值一提，但当时我们却会因为它而恼火，忧郁。我们来追究一下问题的来源。

  大脑边缘系统是原始人时期留下的，现在的哺乳动物，爬行动物也有，所以他们也有情感，狗通人性，乌鸦反哺，鳄鱼会流泪是吧！所以当人遇到突发事件时，首先我们会有情绪的改变，而不是先去思考。人的大脑边缘系统直接支配控制我们情感的激素，大脑皮质，间接控制激素。所以前者来的更快，那么那个会占主导作用呢？往往是人的本能。

  例如，晚上玩手机，感觉饿了，不自主就要去冰箱里拿东西吃，吃了又后悔，说好的减肥岂不是又泡汤了。事实理性的想，以现在人们的营养状况，晚上不加夜宵没问题的，反而有利于健康。但是你的本能又在告诉你，不吃不行，不能委屈了自己不是，活着高兴最重要。

  我们在来说一下什么叫不适感，不适感就是指焦虑，愤怒，恐惧。这些情绪的干扰。那这些不适感怎么又是杀死自己呢！这些不适感不就是压力的来源吗，压力对人身体的影响毋容置疑，对人产生各种有害影响。有科学家证明:生气的拍一下桌子对肝的损害，不亚于一次肝炎。

    那我们怎么控制这种不适感呢？

1.摆脱对现代技术的依赖                                    现在技术带给了人快捷和方便，但是会让人变得更焦虑，更没耐心。

2.珍惜和忍耐不完美                                          处女座追求完美，那就比平常人多了一份焦躁，况且世事不可能都是完美的！你要和不完美和平相处，多说:这样也挺好的！

3.限制感官通道                                                  不要眼里看着，嘴里吃着，手上动着，同时做好几件事这会让你很焦虑！

4.生活要有规律，睡前要放松下来，这对你的生活和身体都大有好处。

5.放慢速度，不要强迫自己完成所有的事  这样容易让你体会做事的乐趣，让你更容易幸福。你要知道并不是完成所有事获得所有你就幸福了。

6.接受不确定性，接受无常。这样就会让你少几分抱怨，多一份淡然。

7.扩展舒适区，为啥要扩展舒适区呢          例如你经常在这个路上走，因为离家最近，但是这边一旦堵车了，不好走了，你就会非常生气，你不防试试其他的路，虽然远点，但会收获不一样的风景！

8.延迟满足，会让我们更有自控力                  例如女生喜欢上了一个新款包包，马上买了收获的幸福感比攒了一个月前再买的幸福感差了很多。也能控制我们理性消费。

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  再者，我们从心理学的角度给大家两条建议:

a:双重感知能力，例如:我在学习，楼下大妈在跳广场舞。这时候我们会觉得心烦，双重感知力就是让我们既可以听着广场舞音乐，又能静下来写作。不一定非要去除让我们不适的干扰才能去做想要的做的事情。

b.感恩和愤怒一样能让我们身体分泌多巴胺肾上腺素，虽然我们进化了，但是我们还是保留了原始人那份需要多的多巴胺和肾上腺素，这个差值不如让感恩来代替，如果今天你不开心，列出五件让你感恩的事情，你今天就会开心许多。

    不要让你的生存本能（情绪）左右你的人生。而扩大的舒适区能让你更幸福！不要把你的生存本能宠坏了！