康复篇
先焦虑，后抑郁。
翻开厚厚的保存完好的各个医院的检验、化验、测验单……时间回到去年的11月份。
去年，我因为摇号买房的事，焦虑过一段时间，从那时候开始，晚上只能睡一两个小时后就会突然醒来，再也睡不着。时间一长，头痛头涨的毛病都来了，折磨得我忍受不了了，开始找医院看病。
最开始我去到省中医院，找专家开了近一个月的中药，一边上班一遍熬药，喝了一个月，并未有任何改善。我又换了一个医院，市一医院，又找了一个精神内科主治医生，他要我照个CT，结果正常，给我开了安眠药和中成药，结果还是一样，毫无疗效。
被失眠折磨得痛不欲生的我，只好找到了我们本市最有名气的医院——湘雅医院挂了一个神经内科专家。抱着莫大的希望，来到医院，人山人海中，经过漫长的等待，时间已经到了下午五点钟，我把我的症壮简单地说给医生听了，他让我赶快去心理中心做个心理评估，因为五点半他就要下班了。焦急的心理下，心理评估做得很随便，结果马上就出来了：重度的抑郁症伴随焦虑症。把结果给那位专家一看，接着就是开药，啥也没说什么，我也没有多问，马上付钱拿药去了。
那时的我只想睡个好觉，吃了药也没有让我失望，睡得第二天早上站不稳，白天头晕晕的，我也没有顾虑那么多。接着马上就是元旦了，就又去开了一个月的药。
想想那时，我对我的病症毫无了解。当时，因为我生父也病了，顾不上那么多，来回跑，忙得不得了。
一转眼过完年了，我想着：这个药好是好，可副作用也大啊，长期服用对身体不好，所以我又换了个中西结合科，找了个医院教授又重新给我开药。又是针灸的，又是屁股上打针，又是一大堆中成药，那个教授承诺，经过她的调养，三个月就可以完全康复。
抱着康复的希望，我连续吃了两个月，说实话效果真的也不怎么样，但想着已经花了这么多钱，也要坚持下去，直到康复。
生父去世，雪上加霜
到了三月份，一个噩耗传来，我的生父因病上吊走了。
是的，除了生父，我还有养父母。因为那时，我的原生家庭太穷了，我亲生母亲身体不好，生父无奈之下只能把我送养到我现在的养父母家。
我的生父命很苦，生母在我生完我之后因病去世，两个哥哥也是英年早逝了，所以当地人说我生父中年丧妻，老年丧子，大概就是这样。所有的事情也是在我结婚之前，我养父母带着我去见了生父，我才慢慢了解。
相认的那天，我养母只说去见一个伯伯。当时我去了，见到了生父，他还特意放了一挂大长鞭……就这样走动了八九年之久，感情也愈加深厚，毕竟，血浓于水。
所以，生父的去世，对我打击很大，本来我性格就内向，加上见到父亲去世时恐怖的场景，使我真的一时难以接受，就这样处理完他的后事，我变得更加寡言少语。
一段时间后，晚上失眠加剧，白天也开始头痛，经常感到乏力，到中西医教授那里复诊，把情况说明后又给我加了西药，服用一段时间后，晚上睡眠也未见好转，白天经常头痛头昏，这时我开始服用安眠药了。
用了三四天，有一天在干活的时候，突然感觉人不受控制，要晕倒似的。我一打听，有些人服用了安眠药就会有这些不良反应，这时的我也经常跟我老婆父母抱怨。后来通过一些当地的医生朋友，打听到省脑科医院是专业权威的医院，有很多像我这种症状的人都在那边接受治疗，效果不错。我就像抓到一根救命稻草一样，跟老婆商量约个时间去这家医院去做一次彻底的检查和治疗。
找对医生吃对药
今年5月13日，那天正好还是我老婆生日，所以我记得很清楚。她陪我一起来到了省脑科医院睡眠障碍科，找到医生，检查检验心理测试，最后诊为抑郁焦虑状态，须要吃抗抑郁药调整。我请了一个礼拜病假，开始吃药，到了第三天感觉胃烧得利害，身上肌肉疼痛。病假结束了，坚持 上两天班，感觉人还是不舒服，药的副作用，影响着我的身体和心情，我跟主管说我坚持不了上班，他同意了，所以我又来到了脑科医院，找到主治医生，建议总这种情况还是住院治疗，可以调整到最适合我的药。
我听从了医生的建议，交了住院费用，住院部医生一定要我找人陪护，所以没办法，我只好找老婆过来陪伴我七天。最后看我病情较为稳定，她就回老家上班了，直到过完端午假期，我受不了住院这种环境，才给我换的药。虽然我胃烧和肌肉疼痛感消失了，但是我仍然头晕头涨，四肢乏力，而且住院让我感觉特别得圧抑，心情也坏透了，端午假期一过，我出院，找医生开了半个月的病假单，开了半个月的药。
出院了，回到家中，我整天晕晕沉沉的，只想往床上躺，但是又睡不着，还在手机上疯狂的找一些我这种病症方面的信息，在服药的同时也怀疑药物的效果不明显，担心各种副作用。然后又去找到当地一个有名的中医看病 ，中西药一起吃着，幻想着加速病情的好转。期间我父母、岳母、姐夫、老婆，都在帮我信一些迷信方面的东西，请神、拜菩萨、敬土地爷之类的，搞尽明堂，我也很灰心，内心纠结无比。
期间还通过一个亲友帮我介绍了一位心理咨询师，半个有的病假期很快就过去了，自己就又返回公司上班去了。
上班期间，整个人都是迷迷糊糊嗯，完全不在状态中，心情也差极了。我找到了主管，让他想办法帮我办病退算了，找到人事部和部门经理都谈到我这个病情，结果他们都不同意，让我继续做下去，公司也不会病退我。我也并未纠缠，当时想着即然这样，就先干着吧。有力气就干点活，没力气就少干点。这时候已经是七月份了，期间跟心理咨询老师交流过两三次，决定再跟医生好好谈谈，老师让我把要跟 医生说的话用笔记下来或存在手机上，到时候也不会忘记，我听了他的建议。
7月18号，我专门调休一天，跟我的主治医生约好时间。早上，我很早就到了，跟医生谈了大概四十多分钟，确定下来药还是不要停了，换一种药效较好的抗抑郁药，但同时可能副作用也会更大。我同意了这个方案，她还提议让我做基因检测，因为可以迅速匹配到适合我的药。就这样，我说先开半个月，看效果吧，因为药起作用也要两周左右。就找她开了半个月的药，同时又让她开了半个月的病假单。
跟单位请好假后，回家调养，这一次终究是有效果了，我服用药物的第二天，白天精神明显改善了，只是偶尔感到乏力便秘，这个是我能接受的。到目前为止，我已经换了近四种抗抑郁药，至于新药，我已经服用两个月，感觉在往好的方向走。期间，我还问过我的主治医生，我这种病到底能不能治好，她很有信心地告诉我，比你更严重的都治好了，你只管配合服药就好。
贵在不放弃，配合心理咨询。
我花了大半年的时间，一直在坚持找适合我的药，在到底是服用中药还是西药的问题上，纠结过很长一段时间。这个过程中花费了我大量时间、金钱、精力。
在这里我也劝郁友们，这个病症是需要时间的，贵在坚持，调整好自己的心态，不要丧失自己的信心。
这个病不是什么不治之症，一定会有对症的药物来治疗它。同时，我们患的这个病属于心理方面的一种，所谓心病还需心药医。我要感谢我的亲友给介绍这么棒的一位心理咨询师，在抗击抑郁焦虑的过程中，不厌其烦，有问必答，想方设法帮我解决我碰到的种种难题。
说实话，我也想到过自杀，只是倾向不是很严重而已，在这个病症还没有找到对症的药物减轻精神上的痛苦之前，这个过程是很辛苦的。我诉说说给老师听，他帮我减轻并打消了这种念头的倾向，所以心理咨询在对抗这种疾病的过程中是有帮助的。心理上的引导，对于改变个人认知方面的偏差特别重要，教会我们如何面对生活、工作和适应社会，都有积极的作用。
像我们这种疾病的人，往往心里着急，迫切想改善自己的病症，这时候最容易病急乱投医，我们的治疗的过程中，一定要找正规的医院医生配合、正规的心理咨询师，才能有效治愈。不要轻易相信一些网上的信息，有时真的会误导我们，白白花费了我们的时间、金钱 。
毫无疑问， 真正的心理咨询是有效的。一个人认知的改变，创伤体验的疗愈，都是药物无法实现的领域。如果没有一定的心理学知识，想自我疗愈，有难度的。实施心理咨询的过程，某种程度上是遵循一定的心理咨询模式。
成熟模式：问题·烦恼 → 用咨询师对来访者的态度（后述） → 促进来访者的自我成长过程 → 期待解决问题这个模式与其说鼓励咨询师积极地对来访者做工作，还不如说它期待着以咨询师的态度促进来访者的自我成长过程，进而解决问题。
这个模式，是以来访者为中心，把来访者作为主体，这是一个划时代的思想转变。
这里说的咨询师的态度，简单地说就是咨询师尽可能地以开放的态度接触来访者，不妨碍来访者自由的心理活动，同时，及时地提醒、警戒，不要让心理破坏性过于强大。
说极端了，心理咨询依赖的是来访者自我成长的力量，也可以说是自我治愈的力量或自我实现的力量。
归纳起来就是，人的内心潜在着超出人的意识可以支配的自律性，这种自律性通常会受到一定的压抑，当事人在”自由和受保护”的咨询空间里，依靠内心潜藏的自律能力，努力寻求着生命的新的方向。以来访者为中心，以来访者的情绪感受为主，唤醒来访者内在的力，而不是以咨询师为中心。
当然， 要想早日摆脱这种精神上的煎熬，配合药物的治疗是必须的，尤其是像我这种中度或更严重的人。
当然我也听咨询老师说过，有部分郁友是不吃药的，就凭着自己的坚持毅力。对于这种强大的人，我内心充满着敬意。我也知道治疗的道路千万条，各人有各人的症状，并非千篇一律，像我这种性格的人还是更适合药物加心理咨询这一条路，所以还是走常规路线吧。
我现在正常工作已经两个多月了，边吃药边工作。我也明白路还很长，我现在的心境跟以前还是有差别的，我知道对世间万物都应平和的接受，要接纳自己所有的一切，不管是好的还是不好的，包括也要平等的对待身边的任何人。人生无常 ，我们能掌控的东西到底有多少？一切都是未知数，只须坦然面对就好。
写了这么多，零零总总，是我近一年来的心路历程。我本不想写，因为对我来说，都是不堪回首的一些往事，但老师在布置这个作业的时说过，写作也是一种疗愈，写下来，分享给更多的人，让大家看看借鉴一下，也是挺好的。
一路走来，我能体会到其他郁友的痛苦，我甚至跟父母说过极端的话：“我宁愿断手断脚或别的病痛，就是不要得这种病！”精神上的痛苦有时比肉体上的痛要超过上百倍。回想老师的话，得这种病，我们也只看到了它坏的一面，没有想过它好的一面。它其实让你成长了，成熟了，让你重新认识你自己，让你的人生得到升华。
最后，我要感恩感谢带我来到这个世界的父母、我的养父母、我的姐姐姐夫，包括我的亲生姐姐、一直陪伴我支持我鼓励我的最亲爱的老婆、还有我敬重的心理咨询老师，他是江苏苏洲郁金香阳光会的重要组织成员，感恩我所遇到的一切相识或不相识的朋友和天地间美好的事物。
遇到即是缘分，缘分是几世才修来的。加油吧！郁友们，让我们向着美好的一天努力奋斗！真诚的祝愿天下间所有的郁友们早日康复，幸福安康！
