焦虑感与孤独感。

早晨起床睁眼拿起手机，睡眼惺忪中去看未读消息，哪怕没有。

夜晚关灯伴着手机微弱的光入眠，亦或不等放下便已入睡。

路上时刻不停歇的低头看手机或者反复打开屏幕。

吃饭的时候也要有手机似乎才更入味。

种种早已成为现在的一种年轻人的常态。

静心想想。

当你想安心去读一本书的时候，是否内心焦灼不安，想去看手机有没有消息，或者根本无法沉心静气，寥寥几页便又因焦虑拿起手机。

别让这种生活方式束缚了你自己，让你压抑，难堪，负重。

首先认清自己，知道自己究竟想要什么，想做什么。早晨睁眼第一刻去拥抱新的一天。精神满满再出发。用最初的纯粹清冽开始，而非旧的乱麻再重振旗鼓。

其次学会接受孤独，在路上或者食堂，享受风景或者食物，用心去做每一件小事，生活处处是惊喜，而不要去用自己的孤独感去麻痹自我，其实没那么多人在意你是否独自，自我捆绑才是最可怕的绑架。一个人应当活的像支千军万马的队伍。独自一人很多时候是自省的最好方式，亦是冥想的最佳时机，人应当自渡，绝非自弃。

最后接受焦虑感，认清根源，每一个爆发性的焦虑其实是看似无关痛痒的日积月累，人又没有绝对的自律和知行合一，故从每一个自我反感的角度却反观自我，改正并一以贯之，以此类推长年累月，焦虑感大抵会消失不少。

其实焦虑与孤独感每个人与生俱来，只是会在一个节点爆发性的涌出来。自我认知正确也就无所谓正负影响了。只是常态。