情绪是能量

曾经的我不知道怎么去体会他人的感受，也因为如此失去了一些好朋友，曾经的我以为我是一颗真心就够了，后面发现人和人是需要互动的，所以当第一次看到林老师说：我的感受，别人的情绪来作为我为人处事的依据的时候，我有被惊到，这次再次从姐姐这里学习到，更加加深了我的感觉。

情绪就是情绪，就像我们的手和脚一样，没有好坏。情绪是能量，只能舒放，不能消灭。

当情绪来了的时候，首先接纳，它告诉我什么，我可以做什么！一直以来觉得情绪的把控是我最需要学习的部分，因为我们家空气的流动基本都是我来决定的，如果我可以很好的控制情绪，孩子好，老公好，一切都好！

曾经的我责怪老公为什么做这样的事情来惹我生气，都是他的问题。后面我才发现，事情还是事情，我可以换一种情绪来应对，结果柳暗花明又一村，所以问题出在我自己这边！

情绪来了的时候，最重要是那一刻的觉察，然后冷静，往往是没有思考就爆发了，目前是后知后觉，争取做到当知当觉，最终实现先知先觉！