2018年8月12日208班月检视分享-娟娟

娟娟

易效能118期学员，坐标广州。

三个标签：

1.医疗行业咨询主管

2.十一岁孩子妈妈

3.运动小达人

道：

      苏格拉底说没有检视的人生不值得过，我们很多同学已经养成了写晨间日记进行日检视的习惯，也已经开始做周检视，请问有多少人已经开始做月度检视呢？

* 检视过去 的一个月与年度目标或者90天目标的达成情况

      人的大脑记忆不可靠，我们很容易就忘记很多事情。所以虽然我们制定了自己的各种目标，但是如果没有一个固定的时间，持续反复地去加深自己的认知，那我们的目标就很难达成。久而久之，我们可能已经忘记自己曾经有定下过这个目标。所以我们要经常地检视自己的目标，并且检视过去一段时间里自己的行为是否在为达成这个目标而去行动。不光是低头走路更要抬头看天，以免走偏。

* 计划下一步      通过月度检视检视，对未来三个月到一年进行前瞻性的计划与思考，反思自己所获得的成果与自己目标的关系。

* 获得持续的动力      从每月的检视中，我们会惊喜地发现，我居然完成了这么多事情(比如：早起、阅读)，获得自我和外部反馈，心中更加对目标的坚定，更有持续下去的动力。并且一步步朝年度目标靠近！

      在做的过程中回味那些瞬间，让我们再多一次的美好回忆，嘴角不由地又开心的笑容。

器：纸和笔、手绘，思维导图工具、印象笔记、PPT工具、简书等。

          随个人的喜欢，最重要不是方法而是去行动，只要开始就好了，在做的过程中不断去调整和更新。僵化、固化、优化

术：

1. 找一个模板，动手开始做，我喜欢妙妙教练的月度检视，最开始参照她的来写的，有框架有图，自己只要修改内容就好了。

第一部分：年度目标或梦想版

第二部分：从八大关注方面，这八大关注也有顺序哦！ 回顾自己过去一个月的精彩，有图有真相。跟自己深度链接。

健康：只要记住健康是1，其它是0，

家庭：记录温馨时光和小确幸，而小确幸去看看我们是不是可以主动去创造

事业：通过记录去找到自己的关键优势和能力

财富：去看有没有更多可能创造的基础，让我们有更多的被动收入

社交：有没有把大量的时间去关注到我们不需要关注的，我们的关注圈有没有太大，而影响圈太小

成长：养成终身学习的习惯

休闲：能够让自己找到一个身心平衡的方式，旅行或看电影，让自己去体现见天地见自己

效能：四个问句做反思：

1. 我有没有从上到下，由远及近的目标

2. 我有没有由近及远，近细远粗的计划行动

3. 我有没有在做事情的时候有没有比以前更专注或专注的时间更长

4. 我没有使用新的思维工具和新的思维方法让自己的效率变得更高呢

四个问句帮助我们在效能层面不断反思不断更新

第三部分：列出下月的青蛙

2、记录数据：如果不使用工具，光靠大脑，你能记住多少过去一个月发生的事情呢？

如何统计其中的数据与图片呢？

*APP统计：冥想、跑步、时间记录等

*表格放在桌子前睡前每日检视，月度统计

在晨间日记做累加，或者把八大关注表放在每日的晨间日记下面每日记录，月度检视就一目了然。

*养成照片记录的习惯，留下经典照片

月检视的数据统计和检视 好习惯打卡表 月检视表格放在晨间日记下面 叶老师表格

用：检视：

  如何做呢？查看目标的达成情况，哪些达成了，哪些没有达成，为什么？下一步行动方案是什么？（把它列为下个月的青蛙）遇到问题及时寻求支持

  注意：八大平衡，跟自己比，改变是自己的，与他人无关。看到自己的成长和进步。嘉许自己已有的进步。

八大平衡

再次强调：重要的是开始去做，无论哪种方式，尝试去做，烂开始，好开展，好结果。僵化、固化、优化，不断迭代。慢慢从中找到适合自己的，你会爱上它的。让我们一起开始吧