冰山分享136

【事件，行为】

儿子帮我在微信上找文件，扒拉的特别快

【应对方式】

小指责

【感受】

起急，烦躁

【想法】

1， 扒拉这么快，看的我心里起燥

2， 孩子对于手机太敏锐啦！

3， 我看信息的速度跟不上儿子翻得速度

【期待】

期待自己先肯定孩子帮我，再说我的感受

期待儿子能照顾到老母亲

儿子期待我好好说话

【渴望】

看不到信息导致安全感不足

儿子扒拉的那么快，感觉没在意我，，被爱

【自我】

我是一个时刻保有觉察力的人

我愿意去做更加幽默灵活的自己

我愿意去学习改变成长为更好的自己

【觉察】

当我看到儿子扒拉那么快，一下就引起我的急，当我起急后，我熟悉惯性的应对模式就出来啦，想起老师讲：潜意识比意识要大的多的多，快的快的快。

毫无觉察的指责的语气说了两遍“你弄那么快干嘛”后，

才有了觉察

之前，也会有这种时刻，我也会有起急，但觉察特快，当时就能做到平和的跟儿子说“慢一点”

同样的一件事，我今儿的应对方式不同，是跟我自己内在的稳定程度有关系吗，

很快感受到有点焦躁的自己，爱的重量也在降低。

调整自己，回到中心，做些关爱自己的事情，提升自己爱的高度和重量

【三句话】

孩子灵敏，看文字玩手机就是快，他快，不代表就是我慢，我是可以有我的节奏的。

我之前有过平和的应对方式，说明我是可以做到的，我是有能力做到的

我对自己的感受很灵敏，我跟自己的身体连接越来越好，我越来越会爱自己

【一个行动】

继续冰山梳理每天，更懂自己，更爱自己，更好的爱他人。