做情绪的朋友

最近发现自己有点反常，常常因一件很平常的事莫名感到愤怒，这让我很惊讶，事情本身很小也很平常:每天晚上10点多的时候，先生就在耳边催促:“媳妇，该睡觉了吧？”，每当他催促我时，内心莫名就会升起一股无名火，然后就会很生气的回他:没看到我在忙吗？催什么催。这样的剧情几乎每天都要上演一遍，每天都会被那股强烈的无名火碾压一遍，但仔细想想，晚上该睡觉的时候提醒我睡觉，没毛病呀，为何会激起我如此强烈的情绪呢？

我究竟在愤怒什么？我很好奇，于是决定好好的去探究一下。

是我不愿意早睡吗？不是。事实上，我非常想要早睡，但这段时间，有太多事情了，总是到了大晚上还在处理各种事情，所以就会睡得很晚，睡得晚会对身体不好，睡得晚还会导致早上起不来，早上起不来会导致没法好好吃饭，没法好好吃饭就会导致增重计划无望，同时也会导致白天的事情又会堆积到很晚，这就成了一个恶性循环了，这种生活状态让我疲惫不堪，而不能早睡就是煽动混乱生活的那扇翅膀。自己很清楚想要扭转这种局面，就必须要从早睡开始，也下了这个决心，却发现很难做到，这让我很崩溃。到这儿已经明白为何我会在先生催我睡觉时会愤怒了，我愤怒的其实不是他，而是我自己，我愤怒自己没有做到自己想要做到的事，他的提醒同时也引发了内心对于不能掌控生活的深深的恐惧。

当我不再抗拒愤怒，好好的觉察愤怒背后的根源时，突然就释然了。从心理上我让自己先接纳自己不能早睡这件事，然后针对不能早睡的问题采取真正有效的方法，比如学习如何提高工作效率、如何有效管理时间的一些课程，看一些关于如何做到早睡的一些有效方法，慢慢的早睡这件事变得可行了，即便偶尔做不到早睡也不会那么恐惧了，也不再对先生的催促有情绪反应了。

我相信每个人都曾被大大小小的情绪困扰过，当情绪来临时，我们常常会无意识的去逃避、抗拒、压抑情绪而不是接纳情绪。情绪本身没有好坏对错之分，也没有真正的“负面情绪”，关键是看我们如何对待情绪了。

每一个情绪的背后都私藏着一份礼物。每一种情绪都是一种语言，都是平行时空的你带着信息来与我们沟通的。它就像是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来。就像一个送快递的，如果你没收到，他就得一趟趟的送。如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来。

你要明白，越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，它藏着我们潜意识里的一些重要需求。如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们要看见它，如果我们一直无视或反抗，越会让我们陷入更大的情绪漩涡中不能自拔，严重时甚至会引发一些破坏关系的悲剧性事件。

所以，如果你处于巨大的情绪起伏中时，先不要否定或抗拒，带着觉知，学会聆听情绪，去看看这个情绪究竟想要传递怎样的讯息和提醒，收下这份宝贵的“礼物”。当我们以友好的态度接收了这份“礼物”后，它也就开心的走了。