初见

缺乏行动力,拖延症严重的时候,有啥好办法?

2020-06-16  本文已影响0人  南一弯弯

我最近参加了一个特别好玩,特别有意义的公益项目——海浪计划。简单理解就是我们这些工作后走了很多弯路的后浪大朋友们,以自己的经验帮帮迷茫的正面临就业压力的前浪小朋友们。我一看,觉得这不是我一直想做没做成的事吗?所以毫不犹豫的加入了大朋友群。

群里每天早上会发出10个小朋友的问题和困惑,觉得可以回答的大朋友可以说明理由后认领。

不但如此,海浪后援会的小伙伴咕嘟还会经常有各种话题让大家讨论。这个节目叫“精神大宝藏”。我看到了一个我一直特别关注的问题:

缺乏行动力,拖延症严重的时候,有啥好办法?

对,我关注的原因就是我有严重的拖延症。教练界,IT界,创业公司等等国内外背景的大朋友们纷纷讨论起来。

对于最近刚开始和闺蜜成立写作群的我,当即表示要整理一下这一期的宝藏!提了这么一个小建议的我,被热情的小伙伴“咕嘟”邀请进了海浪后援会!我不会告诉你作为范秦老师的粉丝之一,跟她在一个群里近距离聊天有多幸福!

但是,最为尴尬的事情出现了:想写拖延症的我,竟然一而再,再而三的拖着这篇稿子没有开始。

据说驱动力是因为追求美好,或逃避痛苦!缺乏行动力,拖延症严重的原因要么是目标不够美好,要么是现状不够痛苦!

这么个小事,我没上升到这个高度。我的心路历程是这样的。

第一阶段:焦虑

同时积累了好多事情,要高密度上线上的事业营课程,要产假后开始复工上班,要写的其他稿子还有很多……已经到了有些焦虑的地步。

第二阶段:我不够好

我怕写不好,搞砸了怎么办?海浪计划这么好的项目,有那么多优秀的大朋友,优秀的后援会小伙伴,还有我喜爱的范范老师,我写一篇水平很洼的文章对得起谁啊?多丢人!

第三阶段:质疑

海浪计划的核心是帮助小朋友解决实际的着急的问题,我做这件事情有意义吗?有必要吗?有人看吗?

第四阶段:失望,自我攻击

这么多天过去了,我自己做不到,我根本就没资格写这篇文章!


那我是怎么有动力开始写这篇文章了呢?

第一阶段:求助

我厚着脸皮,向当初我承诺的后援会伙伴“咕嘟”倾诉我的问题并求助。

我说:

亲爱的咕嘟,我来求助了~关于执行力的稿子还在拖。

主要是越思考越觉得这个主题很难,没有信心写好,(这也是拖延的一个原因)。所以过来跟你倾诉一下,想听听你的建议。

咕嘟非常nice的鼓励我:

哈哈哈,你这个经历就可以写一篇啦!想写一篇关于行动力的文章,然后自己拖延了。

我突然有个想法,这个就是一个典型的案例,然后呢,你可以看看大家之前分享的小贴士,逐一尝试,看哪一招可以帮助你把文章写出来,就可以总结出执行力的黄金律令啦!现身说法最感人呀!

正视问题往往是解决问题的开始,而咕嘟给我的非常好玩的建议重新提起了我的兴趣!

第二阶段:听到了金句,直戳心窝!

周末在家补听范秦老师在微分享的分享《下一站,自由》,范范说很多的不敢开始几乎都是因为4个字:我!不!够!好!。范老师说“搞砸了就砸了呗,谁还没弄砸几件事啊?”极大的增加了我的士气!我开始撸起袖子准备干了!

第三阶段:疏解情绪,轻装上阵!

有了范老师字字珠玑的金句,还是不够!因为这几天我因为一件事有点烦。

主要是跟老公沟通的问题。简单一句话概括就是:老公是个安全感极强的人,不太善于表达。但是我是属于希望对方明确表达爱,否则会有不安全感的人。也许有更深层次的原生家庭的原因,我还没顾得上深挖。总之,我们两站在夏天的热风里,聊了两个多小时(此去省略一万字)。虽然中间情绪都有激动,但是双方都积极找解决办法,最后来个抱抱,算是化解了。

我的情绪被化解后,突然间觉得身轻如燕,生出了好多力量。打开电脑,擦了桌子,自然而然的敲下了这些内容。

以上是我的经验,希望对大家与拖延症相处的过程中有一点启发。


以下大朋友的意见也非常非常的智慧,值得好好的读一读,大家请欣赏~

❤️ 大朋友的分享

大总结:

好书推荐

《象与骑象人》【推荐人:咕嘟】

《番茄工作法图解》【推荐人:Unic】

好方法

1. 先完成再完美。小步快跑!

2. 找到拖延的原因,了解自己的动机,看是否有调整优先级的必要性。

3. 任务拆解,先动起来再说。

4. 制造一个适合“做事儿”的场域。

在此感谢下面几位海浪大朋友的分享:

❤️ 阿鉴,Unic, 悠悠然,Xian,平底锅,七七,潇6卷卷,寒星,胡越,关博,咕嘟

写在最后:强烈建议大家去看范秦老师的《下一站,自由》(建议看视频版,感受可爱的范老师,感受能量的流动),分享内容主要关于职业自由,财富自由,情绪自由。超级喜欢!

再一次感谢海浪计划所有的小朋友,大朋友们,让我们一起浪花朵朵,乘风破浪!

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