刻意练习的四个原则－关于技能训练

有效的＋重复练习＋跳出舒适区的＝技能训练

1. 难度适中的任务：刚刚不会做，但又可以努努力掌握住

2. 分块练习

3. 持续获得有效的反馈

4. 精神高度集中或者在压力下练习

［感受］

1. 关于这里面的第三点“持续获得有效的反馈”，其实应证了“一群人能学的更好”这个道理。有人听你的问题，找出你的问题，并给予鼓励。这样能避免一个人走岔路，也能获得情感上的鼓励和共鸣。“得到有效积极的反馈”这件事，我是直到加入TMC才认识到它多么重要：每次公共演讲完以后，如果有不同的人对我的演讲时间，缀语，语法和总体做点评，包括鼓励和指出下一次能做的更好的点。并且每次结束以后回家会有专门的复盘群，除了今天的点评官之外的所有会员都可以任意相互点评和鼓励，这种方式成功让我愉快的接受意见和提高了参与的兴奋度。

2. 关于这里面的第四点“精神高度集中或者在压力下练习”是肯定的。我吃过这方面的亏，也就是认为：学习似乎可以是愉快的和轻松享受的。比如我在边吃饼干边分析长难句的时候，也许做题做的很顺畅，不管是因为简单还是已经熟练了，其实这个过程里我都没有动脑子，只是在重复练习我已经获得的成就，而没有跳出舒适区练习新的陌生的知识。我们一开始就需要摆正一个观念：学习不是一件轻松的事情，不管是否热爱它，学习这件事本身都是辛苦的。