2020年7月5日-7月11日周检视

1、易效能周反思的七项内容包括哪些？

查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。

2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？

要关注日历、清单系统、清空收件箱。

3、最常见的3种反思的类型？

第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。

3.0【90天践行目标检视】

1、早睡早起巩固，第一个月早5：45晚22：45，第二个月5：30晚22：30，第三个月早5：00晚22：15。

2、亲子/家庭：每周甫子家庭会议，每月给子璇一封家书，每月去一趟惠州看望爸妈，亲手给他们做一顿饭，陪他们住一晚、散步、聊天。

3、事业：猎头——完成1-3个新客户单位的猎头委托合同，完成1-3个年薪50万+的岗位招聘，每周搜索浏览高端简历20份+。保险——完成100小时+线上线下保险课程学习并输出听课幕布笔记或简书，完成线上线下客户拜访100位+。

90天心甘情愿小习惯：

1、每周运动180分钟+             

2、每日做一件与多管道收入有关的小事或晨间日记反思该项目。

3、每周日完成周检视，每月完成月度检视并回顾年度梦想。

4、和蓝莓组在一起。

5、每周一天轻断食（不吃晚餐），每周三天晚餐不吃主食。

6、每周一次好久不见午餐。

7、晨间日记、感恩日记、小确幸、成功日记，小打卡分享，每日鲜语。

8、凡读书做笔记，凡开会写会议纪要。

9、1个月吃2-3次零食。

一、上周完成分析：

从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。

1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动

 A、健康：

早6：00晚23：00作息，每周不少于5天 ✅。本周跳绳+无氧运动3-4天⛽️ 。18:30前吃完晚餐不少于5天，4天不吃零食，1天晚餐断食，3天晚餐不吃碳水化合物 ✅。  体重健康保持在49KG-的范围内。   

和好友聊天疏导情绪1次 ✅。

以上健康行为至少朋友圈高能分享一次——分享了和没分享的能量是很不一样的！  ✅

针对亲密关系，安排书面自我觉察一次⛽️。

    B、事业：

拜访李家升卫光生物公司（HR+园区参观）  #根据对方需求推迟⛽️

猎寻两个岗位目标候选人简历10份+，启动猎聘和领英两个网站简历搜索，浏览目标简历不少于200份✅。

看完丹燕推荐友邦在线课程3个，输出幕布听课笔记并分享⛽️。

签订新的六年包租合同1份，条件不错，自己的行动力和结果超预期✅。

启动智慧，创造条件得到家人支持去上了周末民宿课。

    C、家庭：

陪伴甫子完成四天期末考试复习冲刺✅。周末家庭会议一次⛽️和甫子一起制定暑假学习计划✅，成功组周例会一次✅，接送子璇上课3-5次✅，周六去惠州陪伴老爸老妈一天✅。

    D、财富：

关注股市，高位回仓太阳纸业1/3+，大盘牛市有惊喜✅。跟进丰图还款或两个月利息支付，根据实际情况调整推迟⛽️。包租合同再入一套，条件闪亮到我心花怒放，锁定六年15万+利润✅。

    E、社交：

每周与不同的老友安排一次好久不见午餐（本周律师合伙人凤玲）✅。给小明寄送礼物✅，与杨璐推荐的新朋友微信互动（私聊+朋友圈点赞）✅，微信或电话几位老朋友或同事✅。完成朋友圈按四大定义标签分类✅⛽️。

接纳并深度运用，释放激活自我价值的思维，呈现自我价值，同时不再羞于向周围寻求帮助，很好地接纳和认可运用宇宙能量法则，在理性的成人世界启用价值交换法则，收获了一系列惊喜✅。

与猎头合伙人余老师保持每日40分钟+的互动，真诚交流获得对方信任，同时提高沟通效率✅。

与蓝莓组亲爱的伙伴们抱团前行，即使暂时姿势不是那么整齐也不影响我们持续在一起。每日群内互动，每周线上会议让我们稳稳地幸福在一起。

    F、效能：蓝莓组发布3.0践行目标✅⛽️（继续补充乐捐标准），参加周四小组周会✅。每天5-8个番茄钟工作✅。逐步习惯使用to do 清单记录每周待办事宜，特别是外出时✅。完成九段进阶巩固第一周作业并分享✅。九段测试最新段位六段👍。

      G、学习：听完谢丹燕推荐课程2个，输出并分享听书幕布笔记1-2篇⛽️。每日鲜语+分享✅⛽️，减少哼哈口头禅的使用✅。每日刷得到锦囊2个，每周三收听“启发俱乐部”并笔记输出分享✅。上肖洁老师超级赞的民宿课，连接到更多有智慧有能量积极进取的同频伙伴，收获到用正义颜值和审美降维打击的思维，发挥自己的优势和价值，输出2万字+的现场幕布笔记给40位+的伙伴✅。收听晨间52周房咖分享小灶，收获上海欧阳杰克工业风低成本改造的精髓和思维，收获打散、重组和爆击的思维✅。每周3-5次收听邵恒头条+人间值得并输出分享✅。

      H、休闲：独自公园散步1次，楼下花园独自散步2次✅

本周思考金句——

1、格局决定结局——我们人生具体要的目标是什么？这些事情不想清楚，基本上最后得不到什么。

2、分配是为了更好的支配，支配是为了更好的拥有。

2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）：

A、上周亮点（嘉许）：社交激活和打开的方式正确有效。时间精力分配整体平衡，可以同时兼顾多个人生维度。情绪整体平稳，亢奋度略高时，能快速识别到并通过睡眠、冥想、运动来舒缓。

B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）

家庭亲子：在事业、社交上投入的时间和精力偏重的情况下，如果高质量与家人相处？包括亲子关系和夫妻亲密关系。下周要把暑假家庭自驾出游的计划和攻略认真对待，为自己和家人营造一次难忘的年度旅行，一次人生的美好记忆。

事业：在事业推进时要清醒地看到和提醒自己，目前是激活初期，不要着急，稳打稳扎做好记录和反思，慢以致远。

健康：运动时间未达标，要创造条件达成。

财富：在事业初期，不要单单盯住赚钱目标，风物长宜放眼量。

二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）

    A、健康：

早5：50晚22：45作息，每周不少于5天。本周跳绳+无氧运动180分钟+。18:30前吃完晚餐不少于5天，6天不吃零食，1天晚餐断食，3天晚餐不吃碳水化合物。自我情绪觉察（书面）或好友聊天一次或晨间日记觉察1-2次。

    B、事业：

包租合同再入一套，完成1-2套包租房设计方案+购物清单+3-5家装修队筛选。

猎头工作：运用人脉推荐财务总监岗位获得3-5份匹配度简历，跟进公共事务总监企业面试进度。

保险：收看完一集指定课程。听取收集3位+朋友对行业的意见和看法。

    C、家庭：

平稳情绪陪伴女儿度过中考。

完成全家暑假出游详细攻略和酒店时间确定。

适度放手陪伴儿子的暑假生活——书法、数学、作业、每日1.5小时户外运动，1小时+阅读模式，每周线上会总结反思。

与老公单独沟通一次，不少于20分钟。

    D、财富：

关注股市，新增1-3支其他股。回本后出部分交行，剩下的一定要下定决心长持（人家确实是价值股，每10股分配是现有持盘中最高的），同时看准太阳的短线机会进出操作。肆机撤离金融街和航空。

置顶勇哥收费群，每周分享反馈不少于2次。这个阶段重点是关注和收集经典思维，实操不用细究。

投资两套包租房的设计和装修，克制完美主义，理性预算和投入，盯住投资回报，合理设定出租定价。准备自己挂网推广的平台，提前放租（考虑年付优惠模式提前回收和锁定利润）

完成香港保险年度缴费。

    E、社交：

电话、微信弱连接10位+

林梅松山湖别墅维护探访，确定方案和核算投入产出比。

老友好久不见线下见面1次。

留意3-5位目标人士的朋友圈，思考提炼并点赞+文字回复。

蓝莓组每日互动。

加子安群同频新伙伴5-10位。

    F、效能：

蓝莓组发布3.0践行，参加周四小组周会。每天5-8个番茄钟工作。

逐步习惯使用to do 清单记录每周待办事宜，特别是外出时。

完成九段本周作业。

      G、学习：

听完谢丹燕推荐课程1个，输出并分享听书幕布笔记1篇，

每日鲜语+分享，

每日刷得到锦囊2个+启发俱乐部收听。

每日余老师互动沟通一次30分钟+。

看包租群和民宿消息，及时反思转换。

      H、休闲：完成全家暑假出游详细攻略和酒店时间确定。