13/15 成长的方式：721原则 选自《成为你想看到的改变

【R阅读原文片段】

成长的方式：721法则

上面讲要学习，也要练习，那么正确的比例是多少呢？

答案就是“721法则”——你大概需要花70%的时间练，20%的时间与人沟通和讨论，10%的时间自己去学习。

也就是说，如果你花了1小时去学某样东西，那么你可能需要花2小时去跟别人交流、讨论这件事情，还要花7小时独自练习。这样的比例，才是一个从知识到技能的过程。

学习的境界就是，一开始的时候学会知识，叫上脑；注意力集中的时候能做到，叫上心；而注意力不集中的时候也能做到，叫上身。从上脑到上心再到上身，就是一个721的过程。

这也是为什么我们说成长不应该是一件孤零零的事情，而一定是一个群体才能达到的。一分学我可以帮你，但是有两分你必须和朋友聊起来，有七分你必须找人对练，因为很多技能都是需要来回互动的。这也是为什么橙子学院一定要做会员制，带着一群人去练。

【I用自己的语言重述知识】

如何将知识内化为自己的技能遵循721法则。如果这个过程需要我们10个小时时间，那么我们大概需要花7个小时练习，2个小时与人沟通和讨论，1个小时自己去学习。从而达到上脑~上心~上身的学习境界。

【A1过去的相关经验】

（时间）去年，（起因）我学习nlp课程，（经过）经过半年学习，（结果）对nlp仍然是一知半解。我对自己感到很失望。

（反思）学习后，我没有花更多时间与人沟通和讨论，更没有花更更多的时间去练习。所以nlp知识只是达到了一个上脑的过程，没有达到上心更没有达到上身的境界。

【A2（将来如何应用）】

（目标）春节期间，我重新阅读《非暴力沟通》将知识化为技能，内化于心。

（行动）蕾蕾和我都很喜欢《非暴力沟通》，我邀请她和我花一天时间一起阅读，再用两天时间来分章节讨论，然后用七天时间在生活中练习。相信通过学习和实践，我们都能比较好的掌握这个技能。

【A2  目标部分第一次修改】

（目标）春节期间，我重新阅读一遍《非暴力沟通》，用721法则学习掌握这本书籍内容。