《青春永驻》：人真的可以长寿吗？

《青春永驻》：人真的可以长寿吗？

《西游记》里面ts无论走到哪里都会被捉住，因为他们都是为了吃他的肉，他们认为吃了他的肉可以长生不老。

吃了ts的肉真的可以长生不老吗？这个真的不知道，因为ts也没被他们吃掉。

但是可以看出不论是谁，都想长寿。

人真的可以长寿吗？长寿与哪些因素有关？

哥本哈根大学分子生物学博士生尼克拉斯·布伦伯格写了一本书《青春永驻》，或许在这本书里你可以找到一些答案。

书中讲人的健康状况和寿命的长短是基因与环境共同作用的。

在没有看这本《青春永驻》之前，我以为补充抗氧化剂对延缓衰老有一定的帮助，但是看完这本书才发现，额外补充抗氧化剂并不能直接延缓衰老，那这是什么原因呢？

就像树木，它是随着年龄的增长，会生长的更的茂盛，更强壮、死去的概率会减小。

但是如果让他生长在密室里，没有风给它施加压力，让他不接受任何挑战，那么它会变得越来越脆弱，经不起外面的任何打击。

风让树承受了压力和挑战，树才变得更强壮。

也就是这些生物只有在逆境中才能变的更强壮。

这与人补充抗氧化剂是同样的道理，如果一味的补充抗氧化剂，而不去锻炼，不给自身压力，不让身t去挑战外界带来的不适，那么身t会很脆弱，会衰老的更快。

也就是说要想衰老的慢，在补充抗氧化剂的同时要适当的锻炼，也就是要给身t压力，让它接受外界环境带来的挑战。

可见不论是植物还是人类长寿与环境的关系密不可分。

书中还讲了长寿与饮食、锻炼和健康的心理也有一定的关系。

在饮食上我们可以多吃些黄豆、某些蘑菇、葵花籽、玉米、花椰菜等这些含有亚精胺的食物对健康可以起到一定的作用。

比如腌制的咸菜、含盐量就比较高，吃多了对身T就不好。

书中讲锻炼可以促使机体发生有助于长寿的适应性转变，可以增进线粒体的数量和功能、提高胰岛素活跃度、促进自噬、改善免疫系统功能等。

现在有很多人都已经意识到，锻炼对身T的好处了。

健康的心理意识对长寿也有一定的帮助，如果一人每天胡思乱想，那么他可能会抑郁，而另外一人，每天积极的面对生活，总能找到做事的动力，那么这两个人寿命的长短就可想而知了。

记得小时候听前辈讲过，一位老人去看病，医生说他的病看不好了，回家想吃啥就吃啥吧，回到家后，这位老人，就该吃吃，该喝喝，什么也不想，结果又活了好久。

如果这位老人，想着自己活不久了，整天闷闷不乐，估计要不几天就不行了。

所以健康的心理意识也是影响长寿的因素。

看完《青春永驻》这本书你会发现，外界环境、健康的饮食、适当的锻炼、健康的心理意识都对长寿有一定的帮助。但是，不论是否长寿，好好享受现在的生活，就是好的生活。