我看青山多妩媚

好的情绪很重要。

每天花些时间集中注意力回想那些积极健康的事物，这可以增加你意识当中积极乐观的情绪流动。长期吸收这些积极乐观的情感体验，可以带来很多好处，比如，能够让你的免疫系统更加强大，让你的心血管系统对于紧张和压力不再那么敏感，还能提升你的情绪，增加你的乐观程度，帮助你对抗痛苦经历，甚至加快外伤的恢复速度。

这是个良性循环，今天的美好感觉，会增加明天获得美好感觉的可能。

从修行的角度讲，吸收美好可以强化你特定的意识状态，比如仁慈和内在安宁。

通过专注于积极乐观的情感滋养完整的内在心灵。当你的心灵里满满的都是美好的时候，你就是一个美好的人。你就能够给予他人更多的美好。

时常持有积极乐观的心态，遇到不好的事情，就换个角度考虑，从美好的一面考虑，这样人的情绪就会好很多。拥有好的情绪，则诸事顺遂，起码比情绪糟糕时候要好很多。

其实，不知不觉间，我们是可以驱动事情发展方向的。

心情好的时候，便是“我看青山多妩媚，料青山看我亦如是”。

每天忙碌，容易让人烦躁不安，只是时间不可管理，逝者如斯夫。有时越是想管理时间，人越焦虑，反而要花更多时间去制作待办清单。

我们不能掌控时间，却可以掌控自己的专注度。

Just stop managing your time. Start managing your focus.

2021.12.07 夜

上海 二联