丰盛日记20231019#710

【欣赏与自省】

1、晨起6点多完成了3公里快走，早晨的阳光特别好，沿着公园的河道快走，吸收着大自然的能量，非常舒服。停下来拉伸时，看到了河里冒出了的一圈圈涟漪，这就好象人的情绪，刚开始情绪是比较激烈的，但随着时间的推移，涟漪越来越大，情绪的波动也会越来越弱。无论何时何地遇到何事，还是要让子弹飞一会。

2、晨练中听了非凡精读《情商》，提到了情商就是你控制情绪的能力。擅长处理情绪的人，能很好地了解并控制自身的感受，懂得有效处理他人的感受。不善于处理情绪的人，常常会经历内心的斗争，从而损害专注工作和清晰思考的能力。无论在亲子教育还是工作中，不仅要关注到事情本身，而要看到对方背后的情绪动机。

3、早练完后依旧开启晨读模式，这几天嗓子要比以前恢复多了。早上朗读了诸葛亮两书及《大学礼记》 ，苏轼的《莫听穿林打叶声》。非常喜欢苏轼的词，虽然他一生中经历了非常多的坎坷，但依然还能非常豁达的面对。进退自如，宠辱不惊。

【知感悟行】

知：在工作中面对复杂的协同问题时，自己偶尔也会有反刍行为。或许是性格方面的天性，虽然这几年有了不少改变，但在碰到一些事情时觉察还是会有。

感：当出现这种反刍行为时，自己明显有个觉察会出现内耗。因为自己的想要去做，但往往行动上没有跟上。会出现纠结甚至心神不宁。

悟：这和大脑的工作原理有一定关系，“觉念、止念及转念”，首先要觉念，即要有自我觉察，自己要知道这样的行为又出现了。其次是止念，当出现时要及时的制止，要么是快速行动，要么是念头马上停下来。最后是转念，当出现一些不可控因素时，要立即转念，不能钻牛角尖。念转乾坤，只有这样才能更自在，不会为做不到的事情而自寻烦恼。

行：不愿意面对冲突或不太敢与职位高的协同方交流，来自于对权威的恐惧，也是源于童年时父爱的缺失或链接较少。要多做“父母法”的练习，增强自己的力量感。同时也要给自己力量的加持，只要最终都是为了客户价值，坚持做正确的事。

【感恩】

1、感恩夫人早上提醒老爸今天过生日，赶紧发了红包。家里的事情基本都是她在操心，自己按照常规去落实就好。

2、感恩好几位伙伴邀约周未参加活动，或许是秋季到了，大家都在组织各类活动。大多是学习成长类的，也有禅修分享类的。1个多月前就安排好了课程，要做到言出必行。

3、虽然每天的工作生活都在日复一日的重复，但还是要有善于发现不同的眼睛。生命并不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子。最近在观察一个东西时，能把它看得更透，真正把它看到眼里，而不是用眼睛去看。