静坐15分钟胜过充实1小时

静坐15分钟胜过充实1小时

伴着钢琴曲《秋天的沼泽》静下心来闭上眼睛端坐15分钟。

为什么早上冥想了15分钟，晚上还要静坐呢？

因为我发觉今天有点焦虑情绪，身体上的感觉让我觉察到了——右臂膀有点紧。

为什么一碰到这样的事，综合这段时间来看，我发现自己遇到了这样的事情，就会开始焦虑:

1、阅读一下子进入不了状态，或者阅读速度太慢，或者觉得阅读过后没有得到自己想要的效果。

2、学习其他的东西吃力，比如英语单词总是记不住。

最近陷入了一种麻木阅读的境地，我总是关注阅读时间的长段，还会和别人攀比谁阅读的多，阅读的时间长。这样下来长久的压迫自己去阅读，反而觉得阅读是件吃力的事情了，还产生了抵触心里。

为什么会这样？我静坐下来问了问自己内心:

1、我信仰阅读的时间越长越好，而实际并不是这样，阅读是一种享受，当你在阅读时体会不到快乐，那只能说明你在强迫自己阅读。

2、真的是读的越多就越好吗？读书真正能起作用的是把知识运用到生活中，知道的越多并不代表你实践到日常生活中去了。

3、阅读前是因为对这本书有好奇心，首先要雀斑读之前心态是平静的，慢以致远我们才能体会到书籍带给我们的快乐。

4、始终要铭记这点成长是循序渐进的过程，而不是一帆风顺的，活到老，成长到老，不要太急于求成，成长率是最重要的。

5、焦虑很正常，多半是我们不确定自己是不是能成为想要的那个自己。

6、完成每天安排自己要做的就可以，全新投入当下，至于未来的自己就交给时间它来评判吧。