艾灸对美容养颜、延年益寿这么有效？但这几点千万要注意

艾灸近年来很火，是一种健康无副作用的养生保健方式，那么关于艾灸你知道多少呢？下面一起来看看。

一、艾灸

是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

二、艾灸的好处

温通经脉、祛除寒湿；行气活血、消瘀散结；温补益气、回阳固脱；美容养颜、延年益寿；预防疾病、保健强身。

三、今天我们来重点说说艾灸对于美容养颜、延年益寿的作用

美容养颜

女性脸部无光滑、暗沉，往往是内分泌不调引起的，按中医说法，是阳能不足，大致分为这几种：

1、脸上成片长痘痘的女性，往往有严重的带下病，有虚热症状。

2、脸上长黄褐斑的女性，往往肝肾亏虚，体质严重偏于酸性。

3、虚胖的女性，并不是都是营养过剩，往往有崩漏暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为脾肾阳虚，而太过瘦弱，则往往是肝肾不足。

还有些肥胖的小孩子，不一定是营养过剩，有可能是阳能不足，原因是父母在怀孕期间，还有不少性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。

4、乳头过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，冲脉、任脉虚寒。

以上这些问题，采用艾灸疗法都有很好的效果。

延年益寿

关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。特别是女士，艾灸此三个穴位，连续灸半个月后，会明显觉得神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅。

穴位的正确位置：关元（位于腹正中线脐下3寸处），气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）。

艾灸方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准关元、气海、左侧足三里，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸关元、气海、右侧足三里。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。

1、艾灸时不能生气。生气艾灸不会起作用，反而会加重气血瘀阻。

2、艾灸前宜做热身运动。如热水泡脚、揉推按等动作来放松身体，会起到温暖、疏通经络气血的作用，再施灸效果更好。

3、减少思虑，安静艾灸。这样能让艾的能量更好的融入体内。

4、有序施灸，灵活掌握。艾灸应遵循刺激程度由小到大的原则，应“凡灸当先阳后阴，先上后下”，具体来说，宜先灸上部穴位，后灸下部；先灸头部穴位，后灸四肢；先灸背部穴位，后灸腹部；先灸阳经穴位，后灸阴经。