重新爱自己

1.活在当下

紫雨老师一直在强调做什么事都一定要，活在当下，最近觉察自己没有活在当下，没有好好去享受当下的生活。

就比如今天一天啥也没怎么干，就去种了豆角，当时感觉挺好的。可是过后，就感觉一天空荡荡的，时间又浪费了，虽然也种了豆角，但是整体感觉很不好，总感觉少点什么，心口堵的慌，觉得这一天啥也没干，一天又过去了，严重的自我推翻。

2.自我推翻

没事的时候，看看快手抖音啊，直播卖货啥的，看的时候，很开心，看完之后，开始自扁，我怎么看这个啦！耽误我做其他事了，心里又想起了没有完成的事。心里慌慌的。严重自我推翻了。这个也是没有活在当下啊，没有感觉好。

3.该如何调整？

觉察是改变的开始，既然我觉察到了，我就要改变自己，活在当下，享受当下做的事。

遇到问题了，问自己，这种感觉好吗？

如果不好，问自己是自己要的吗？如果不是，那就问自己要的是什么？

想自己要的，想到就会笑的…

爱自己，爱自己就是让自己常常感觉很好，并越来越好。