如何陪伴孩子养成习惯

多数家长都知道习惯对孩子的重要性，其实良好的教育就是从培养孩子的良好习惯开始。养成习惯往往离不开目标的建立与完成。下面我来分享一下，我对带孩子定目标、养成习惯的一些理解和做法。

第一个是要有合理的目标高度。

我的感受是需要降低要求让孩子目标容易完成，先培养她的兴趣，然后给她鼓励后，她自己会逐渐加目标，如果一开始就要求过高会造成挫败感，以后就没有兴趣了。

第二个是，陪伴和榜样。

全家人一起定目标，把目标写下来，然后每个人都在盯着自己的目标，这样就会有一个群体化学习的氛围。尽量只说自己的目标，不批评别人的目标，对别人的目标，尽可能的鼓励和称赞。

第三个就是温柔的坚持。

目标需要有一定的持续时间，比如说21天或者是30天，然后才开始第二个目标。这期间目标，有完成80%以上就很好，让孩子知道，我不要求他要拿满分。今天不做，不是明天不做的理由。

第四个，总结回顾、下一步。

完成一个目标，可以在家庭会议或者其他场合有个仪式感的庆祝，比如说最简单的击掌相庆。和孩子一起分析这个目标的好处和带来的变化，也回顾这个目标达成的过程中有哪些总结的经验。然后就开始定下一个目标，下一目标最好是跟前一目标有关联，这样可以保证目标的延续性和习惯的巩固。

下面说说我自己家的情况。

我们家情况是：孩子比较小，我还是侧重于养成孩子重要习惯方面下功夫，对于成果性的事件、远大目标还比较少。我现在想让女儿养成，每天阅读、运动的习惯、更加自主自立做计划的习惯。

首先，我会问她这些好习惯，有哪些好处？

一般用为什么的句式，比如说：

你为什么要读书呢？

想了解的更多，增加自己的阅读能力。

阅读能力有什么好处呢？

更加容易理解数学题目上面的意思，把数学学好。（真没想到孩子会这么说，看来数学还是给了不少压力）

数学好有什么意义呢？

成绩会变好。

成绩好了会有什么用呢？

就会学到很多知识文化，提高自己的本领。

同理，运动对身体有什么好处：不生病、精神好。计划有什么好处：达到亲子班番茄八段的水平，自己自主做事的能力。诸如此类等等。总体上就是让孩子自己思考，梳理并增加孩子的意愿度，并用成长性思维来引导孩子做出合理的选择。

然后，我和女儿一起定的月度目标：我读四本书，她读八本书，然后拆分到每一周，也就是读一两本书，平时的时候有空就带她回顾。最主要的是放在家庭会议每周回顾，并定新的目标。

运动也是这样的，每天固定时间做作业的间隙去跳绳，我给自己定的目标是每周三次早上起来跑步。不断称赞孩子完成的，没做到我就直接表示包容和理解，并安慰她，爸爸有时候也没做到。有时候甚至我故意没完成，减轻她的压力，请求孩子的帮助和提醒监督。

学习定计划是一个多方面的事情，我先让孩子学会在学校里把家庭作业记好，不需要回来问父母，每天紧盯着一个目标，哪怕只记录了一个字，我也表示称赞。我的陪伴是：我要连续21天和孩子一起，早上在车上背英语单词。每天回来，我们会相互回顾是不是做到了。等这个第一步做好了，我在家庭会议上公开称赞、总结，并和孩子一起讨论：开始新的训练，不仅要记好家庭作业，而且把家庭作业时间预估出来，排好顺序。第二个目标跟第一个目标关联，这样在养成新目标的同时，可以巩固旧的目标。

优秀是一种习惯，利用目标计划来辅助养成习惯，的确是个好方法，希望能给大家一些借鉴。