如何高效学习？

2020-11-14 本文已影响0人 Beinggrowing

昨天早上，在微博上看了一节TED的演讲视频，

主题是关于“如何高效学习？”，

因为过往看了很多关于学习方面的书籍，

所以想看看是否有新的发现，

确实从视频中有所新收获，所以做一下总结与巩固。主要是以下三点：

学习模式可以分为两种，分别是聚焦模式与扩散模式。

我们大部分都知道了解的可能是“聚焦模式”，

即在做一件事事全神贯注、集中所有注意力去解决它，这也是我们最常用的一种方法，当然它也确实很有效。

但是，当我们需要去解决一项新的难题、一件之前未做过的任务、分析一个新想法时，

这个时候“聚焦模式”所能起到的作用可能不是正向而是负向，

所以这时就需要我们开启另一种学习模式——扩散模式，

那如何进行了？

比如当我们暂时解决不了当下这个新任务时，就不要再继续琢磨它了，

试着去休息，让大脑放松，休息完后再回来继续或者就会有新的idea，

其实这个方法我之前也会无形中用到，有时候工作和学习中遇到新的问题，

会过于纠结，想立即把它给解决掉，但是往往事与愿违，费时又费劲，

但当暂时放下这个棘手的问题或者切换一下去做其它的任务，

再回过头来或者中间在进行另一项任务时突然就蹦出来了那个麻烦问题的解决方案。

番茄工作法，想必大家都知道这是一个很好的学习方法，

但我想很多人包括我自己都会陷入一个问题，

比如做一件事，这件事30分钟可能可以完成并获得一个结果，

我们可能会对自己说“我一定要在30分钟之内全部完成“，有目标感固然没错，

但会过分的盯着结果，往往不能如我们所期待那样发生，

我前段时间在写论文时就陷入了这样一种怪圈，

而且会感觉自己效率很低、会自责，

但当把心里的期待改成“我要集中注意力工作30分钟”，则会是另一番天地，

我们会更加认真与专注，因为我们在意的是这个过程而不是结果，

而且一个番茄工作法结束后，内心更多的是开心与充实。

所以，不要只盯着目标.而是全身心的集中注意力在规定的时间内。

平常的练习很重要，但是练习完后的自我测试复盘往往才是最关键的。