我是怎样把这些习惯坚持十年以上的
我有很多的习惯，有的已经快十年了，有的几年，还有的几个月，还有几天的，今天，我想和大家说说我的这些习惯，以及怎样养成一个习惯。
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铺床
有一次看到一个讨论话题：你最佩服舍友的事是什么？我记得有一个回答是：我四年如一日的铺床，正如室友四年如一日的不铺床，我们都很佩服彼此。这句话在我身上很合适，不止四年，我从初中就开始每天必铺床，至今十几年了，如果早上起床看到床上的杯子堆成一堆不去整理的话，我会感觉很别扭，老感觉一天的开始起床这件事都是将就着没有完成的，一天都是缺着的状态。这件事发展到后面就是，如果出去旅游住酒店的话，我也会在退房之前把床铺整理好。所以经常被怼：要不我去拿个拖把你把地也拖了吧？
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刷牙
或许你要说，刷牙也是习惯吗？不是从小就开始刷牙吗？哈哈，我这里说的是晚上刷牙。我从小生活在农村，是没有晚上刷牙的习惯的，家里也没有谁有这个习惯或者告诉过我晚上也需要刷牙。真正意识到这件事的时候，是在高中，那时候住宿舍，看舍友每天都在刷牙，于是也跟着刷牙（不过高中那波舍友后来觉得晚上特地出来刷个牙太麻烦，都免了），时至今日，早已成习惯。有时候晚上实在困得不行了，因为还没有刷牙，都不敢睡得太沉因为得先眯一会儿然后要起床刷牙，一天才算正式结束。睡觉前刷牙还是很有必要的，可以避免蛀牙。想想我的牙齿不好，就是因为没有从小养成睡觉前刷牙的习惯，这是个教训。
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敷面膜
对于一个女生来说，坚持敷面膜，坚持护肤是一件好事，毕竟谁都想当个精致的猪猪女孩。这事坚持至今大概已经两年半了。事情的源头是，大学时候有一个皮肤很好很白皙的女生对我说：她这半年都在敷面膜，每两天敷一次，所以皮肤才这么好。摸摸我暗沉的皮肤，不禁心生羡慕，于是从那以后也开始敷面膜。虽然之前也敷面膜，但是都是哪天想起来了就敷一下，时常是隔了一两个月才敷一次。如今两年过去了，我的皮肤还是远远比不上当初那位女同学的白皙透亮，不过敷面膜的感觉真的很享受，特别是在夏天炎热的时候从冰箱里那出一片，冰冰凉凉，实在是美。以身践行的我，已经慢慢把这习惯传递给了男票。
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听有书
有书是一个免费的听书公众号，还是值得安利一下的，我不知不觉已经听了一年半了。每次听到那句：在这个碎片化的时代，你有多久没有看完一本书了？总觉得受到了心灵的拷问。好在有有书，能够帮我把这些碎片化的时间利用起来，在这个嘈杂的社会，还能有时间和空间允许我在这无用的书本里思考或发呆。在这上面，我听完了很多很深奥的书，有拆书达人引导，很多之前的大部头看上去也没有那么面目可憎了。我就是在这上面了听完了《百年孤独》，然后再买了实体书来看，居然也能看的津津有味。今天看了一下记录，我已经在有书上听完了71本书，还是个值得开心的数字。这一年多的听书也带动我看了更多的书，有时候听到感兴趣的书，便会去网上买下来看，配合着拆书讲解，很多内容不再那么晦涩难懂。
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学英语
学英语这件事是今年开始的，在好朋友的带动下，买了一门课程，每天打卡会有学费返现，于是在50%想提高英语的情绪下，50%返现的激励下，不知不觉我已经学习了一百多天了。若说英语是否有提高？这我不敢说，但是我觉得四个月的学习是给了我一些语感的。让我不至于太陌生。就像放了两个月暑假的学生开学的前几天，总觉得握笔的手有点僵硬，不习惯，仿佛不会写字，我就是希望自己能做一个每天写字的人，只要每天都在学习，就有意义。而且这个社会，英语好的人真的占据很大优势，我想做一个终身学习者，每天都比昨天进步一点点。
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怎样养成习惯
很多人都说，养成一个习惯需要21天，我觉得以我的经验来看，21天是不够的，尤其是当你有了这种念头的时候，你会把第21天错当成是终点而非起点。激励自己坚持去做一件并不简单的事情是需要很大意志力的，而意志力是有限资源，不能过度使用。换句话来说，你想要培养的这个习惯，不能是完全违背你的内心的。如果你的内心是抗拒的，那么你每次开始做这件事的时候都需要动用百分百的意志力去做，一旦意志力耗尽，你的计划就会崩盘，导致失败。所以，你要培养的习惯必须是你内心接受的，而且不能难度太大，比如学英语，不能要求自己每天要住50个单词（备考四六级的除外），你可以尝试着让自己今天记住5个单词，明天再增加1个，这样子慢慢的去增加任务量，探索自己的边界点。每当你完成了自己设定的目标之后，你的成就感也会随之而来，这种成就感将转化成意志力，激励你继续走下去，这就形成了良性循环，时间长了，自然就成了习惯。
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以上就是我个人的习惯，以及我在养成习惯过程中的一些经验。目前我在培养我的两个新习惯，第一个是运动，第二个是写作。我希望1个月以后，1年以后，我可以在这里更新我的第6个和第7个习惯，共勉。
