晨记-家（31）

今天是什么日子

起床：6:39

就寝：22:37

天气：阴

心情：好

纪念日：休息日

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.半小时全身锻炼。

2.玩流利说。

3.早起冥想。

改进：

1.冥想是最近增加项，特舒服，每天早上起来都做一次。

2.流利说继续保持，要抽时间做，最好早上。

3.健身、锻炼下午。别拖到8点以后，8点以后会困。

4.无论在哪，按时一日三餐，吃好喝好，对身体好点。

习惯养成：

1.早起第39天

2.流利说93天，我喜欢每天练习半小时。不长不短，保持一个感觉。异国文化，全球视野。

3.锻炼，保持。还要再加一些锻炼，貌似时间没有?想办法。

4.养成早起冥想习惯。

5.每日晨间日记。

6.书要继续读，《早起的奇迹》

7.股票训练营跟上进度。

周目标·完成进度

1.流利说今日part测试，即可完成。

2.....其他....

学习·信息·阅读

冥想

健康·饮食·锻炼

健身、冥想、活动身体，一日三餐，很健康。

人际·家人·朋友

回老家了，环境和周围的人再次改变。

工作·思考

还没

最美好的三件事

1.冥想

2.和亲戚们一起吃“花糕”（酒席）

3.给婆婆（奶奶）揉揉头，捶捶腿，都想哭了。

思考·创意·未来

1.常回家看看，婆婆年纪真的大了。

2.在武汉定居吧，离两个老家都近。

3.对爸妈好点，少些责备和争吵。少说话，闭嘴。

4.说话时想想在小杜娘家我是怎么做的。

5.微笑。

6.原来我不喜欢我们老家的一个原因是环境——这儿视线被房子阻隔了，不爽，我喜欢一眼望不到头那种。田野。

7.早起、洗漱、喝盐水、冥想、大便、早餐、锻炼、阅读、写作、练英语、学习并实践理财投资，修身养性。

8.照顾孩子。