如何每天喝够2000毫升水

如何每天喝够2000毫升水

据说人不吃饭可以活十几天以上，但不喝水只有六七天就死掉了。由此看来，水对人是比饭更重要的。大家都知道一天8杯水，可是具体数值是多少呢？查资料显示人一天1200-2000毫升就能满足需要。

生活中部分人是很少喝水的，也没有勤喝水的习惯，都是口渴了嘴干了才想起来喝水，很显然这是错误的。怎样才能养成喝水的好习惯呢？每天2000毫升对我是很简单的，一直都是先生口中的水桶。

早晨第一杯水最重要，我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。一般我会喝300-400毫升温开水。

现在办公室都有水桶，方便大家喝水，如果白开水没味道可以喝点花茶或者绿茶，办公桌放水杯并且装满水，随时能看到它，提醒自己喝水，一定不要让杯子空了。

也可以定闹钟提醒自己。每1-2小时和300毫升的水，这样白天差不多可以喝1200毫升的水。很多减肥的让晚上8点后就不让喝水，我是不行，每天睡前半小时必须喝一杯水，要不就睡不着。也不知道是不是坏习惯？

走到哪我的包里都有一个水杯，不仅卫生而且随时可以喝水。朋友经常问我为什么不用小包，包小了装不下啊。我是杯子控，看见好看的就会买回家。你可以买很多精美的可爱的杯子，看到心情愉悦慢慢会喜欢上喝水的。

重要是养成喝水的好习惯，觉得有用可以试试并点赞额