时间管理教程之30个高效时间管理法则

一：什么是练习？

练习是一种简单而强大的成功模式，它能以最简单、最直接的方式帮助我们成为更好的自己。很多人成功背后的原因，就在于日常的训练，而且是少而精的训练。今天，我就以学习时间管理为例，带你领略练习的力量。

法则1、成功密码

要点在于进行少而精的练习，从最简单的步骤开始入手，及时修正出现的错误。

比如，学习番茄工作法，我们就从最简单的使用APP开始，然后再练习条件反射。

法则2、练习20%

将能够带来80%价值的20%技能练精练透，做到最好。

比如，在时间管理中，时间统计法就属于最重要的20%技能。

法则3、激发创意

练习到一定程度后，我们就会具备新的能力。

比如，练习番茄工作法一段时间后，我们就会进入专注的工作转态。

法则4、明确目标

比如，我们的目的是为了专注工作，目标就是练习番茄工作法。根据这个目标，我们再制定清晰的练习步骤。

法则5、优势练习

对自己做得好的地方，多多练习。

比如，我断网后的工作状态比较好，就应该多多练习。

法则6、专训和实战

专项训练，是指把技能分解后，一个个专注练习。

实战演练，是指模拟一个真实环境，然后练习。

比如，我们先分解吃番茄的流程，一个个练习，然后再模拟一个工作环境，看看是否过关。

法则7、纠正错误

比如，练习者练习出现错误，应该指出如何改正，而不是批评。

二、如何练习

法则8、制胜法宝

先通过书或课程，将它们的体系模块化，然后就可以方便我们练习和复制。

比如，直接复制我的课程的体系，一个个练习就好了。

法则9、专项练习

把技能分解成最小步骤，然后一个一个反复练习。

比如，把番茄工作法分解成准备、工作、休息等小步骤。

法则10、整合技能

比如，学习番茄工作法，我们可以进行模拟，在工作中怎么用？人多的时候怎么用？在团队中怎么用？

三、示范

法则11、示范与描述

比如，我们介绍番茄工作法，先用文字描述如何使用，然后做一次示范。

法则12、告知关键点

比如，告知练习者，番茄工作法的关键点就是条件反射和处理中断。

法则13、示范要令人信服

比如，我示范时，用的都是我自己亲身经历的例子。

法则14、拥有高期望

比如，在我们的课程中，我们直接教大家如何打造时间管理系统。

法则15、准确无误地模仿

比如，刚开始学番茄工作法吗，就应该100%照着做，后面再加以改正。

法则16、专注细节

比如，刚开始，应该做最小的步骤开始练习。

四、反馈

法则17、行动为先

正确练习的步骤是，先练习，然后获得反馈，然后根据反馈继续练习，直到满意为止，最后再进行反思和讨论。

法则28、即时反馈

也就是我们一旦发现问题，就马上解决问题，及时给练习者有效的指导。

法则29、抓住重点

一个反馈一个问题就好，多了会让人难以接收。

法则30、确认接受

可以让练习者，概述一下我的意见，看是否一致。