幸福等于现实减去期望

“Happiness=Reality-Expectations”

从某位知乎答主那里看到的一个我觉得还挺值得学习的能力——期望值管理能力——想要在此分享给大家。

为什么要管理这个期望值呢？其实从这个公式里，就能很清晰地看到“期待值”对于我们感知到的幸福或者快乐的影响，因为现实基本可以看作是一个定量，如此，期待值越低，我们可以从中获得的正向情感值是越高的。当然，这一切的前提是，我们对其还是有所期待才行。

大家肯定都有听过“放下屠刀，立地成佛”这句话，现在大家也都在调侃，好人成佛，需要经历九九八十一难，稍有不慎，就万劫不复；而坏人成佛，只需放下屠刀那么简单。这其实，也是有期待值在作怪。

更明显的可能就是我们所熟识的各种“人设”，很多人苦心经营好久立起来的“人设”，可能在某一天，因为一个不符合大家期待的行为的发生，而瞬间崩塌。但是那些平时吊儿郎当，不太受到大家关注的人，却很容易因为某件小事就让人对其的印象大为改观。

由此可见，管理期待值还是非常重要的，不论是他人对我们的期待，还是我们对他人的期待，都需要有效控制。他人对我们的期待过高，就会对我们产生过大的压力，我们对他人的期待过高，就会比较容易产生失望难过等负面情绪。

所以，对我们自己来说，尽量稍稍表现低调一点，就像那位答主说的：非必要的时刻压抑住自己的表现欲和虚荣心。当然，偶尔憋个大招也是可以的【偷笑】。而对于他人，我们可以学着降低一些期待值，这样，或许便会发现，生活中的惊喜，还是很多的！

义克拉