持续的输出才有好的收获

任何事情，就怕认真二字。

我们做一件事总是三分热度，二天打渔三天晒网，结果是差强人意的。

在坚持了2个月的跑步后，我胸肌、耐力变得更加持久，有力。

以前我也经常锻炼，一周锻炼2次，发现其实身体只是出出汗而已，没有多大的变化。

坚持下去，哪怕运动量不大，量变达质变就是一定有的，两天打鱼是不行的，当然强度也需要有，不然进步也比较慢。