【读书笔记】《专注力》之“第二自我”

研究表明，每个人在不同情况下都会保持一种稳固不变性格的看法基本上就是无稽之谈。我们在不同状态下会表现出来不同性格特征。所以我们有时候会看到同一个人非常nice，但是有看到同一个人非常孩子气。

其实，如何表现取决于我们所承受的压力大小。可能你有时候会有这样的体验：和一个老好人相处你觉得挺不错的，但是有一天他会勃然大怒。然后你就会觉得，这个老好人怎么这样子的呀，你是不是有性格缺陷啊？

这种性格的不一致性并没有什么问题；事实上，我们在不同情况下会有不同的反应很正常。只是大多数人并不清楚他们其实可以选择反应方式，并不清楚他们所拥有的选择代表很大的潜在资本。所以这就是有些人善于控制，有些人不善于控制的最好区别。

很多生活在家庭暴力，看着妈妈被爸爸打的女儿，长大之后就会暗暗发誓，我将来的家庭一定是改良版：我一定要找不打我的男人做我的老公，结果非常有趣的就是：她离婚了三四回，和她结婚的每个男的都打她。

知道原因吗？因为小女孩从小耳熏目染学会了妈妈激怒男人底线的语言逻辑体系。小女孩认为：只要用手用脚打男人，就不是家庭暴力，男人用手用脚打女人，就是家庭暴力。但是她忘了：语言暴力是比肢体暴力更加厉害的一种暴力体系，女人天生就会的，她可能觉得无所谓的语言，男人一定是会被激怒的。

所以女性用语言挑衅羞辱男性的话，如果她还没被挨打，只可能是对方男的强悍到了极点，要么就是窝囊到了极点。

回过头来我们讨论“第二自我”的策略，如果你觉得“第二自我”比较拗口，其实就是“多重人格‘的意思，就是关于你在特定情景下，如何决定什么时候让自己众多性格中的哪一个进行主导，然后将自己的状态进入最佳状态。如果让正确的性格进行主导，你就会发现自己的办事效率变得更加高，并且所承受的压力也会更加少。甚至你会觉得做这件事情会很有趣。

所以我们该如何将“多重人格”策略运用到某某场景中？

我们要做的准备工作就是：

假装你是船长，领导，公司总裁，你要雇佣别人来帮你做事情。

你想要这个人具备怎么样的品质和态度，以及技能？

这些可能包括：专注力，集中精力，可以理智的（而不是情感用事）地判断什么该忽略，有效率，行动快，目的性强的特质。

我们再来回忆一下：

你曾经表现了这所有或者大多数品质的时候。

这和你的生活，工作，交际圈，哪些有关哪些无关。

然后进入记忆状态：

闭上双眼，花费几分钟来完全投入这种状态，

感知一下：当你进入工作状态，你的身心状态用哪一个角色，哪一个人格来胜任比较好？

当你进入处理家务的状态，你的身心状态用哪一个角色，哪一个人格来胜任比较好？

当你进入防御状态，你的身心状态用哪一个角色，哪一个人格来胜任比较好？

当你迷茫的时候，你的身心状态，需要哪一个角色，哪一个人格来引领，指导你比较好？

然后给自己的每一个角色，每一个人格：取不同的外号:让他们变得有意思容易自己记录。

举一个很好玩的例子：

我就有很多很多外号：

学习日语的是：哈库（haku）桑 （ 柏先生，小柏的意思）

学习英语的是：辛巴德 Sinbad （姓柏的的同音谐音）

和朋友在一起时：八运会 （姓名谐音， 和运动会没任何关系）

和死党在一起的时候：我就是老八

和小伙伴们在一起是：小白，大白 随便叫

如果给小朋友做指导的话，我就是：八哥，八阿哥。

没节操的时候，我基本上是动画片《银魂》里面的 新八君

还有很多很多，不一一列举。

如果你觉得取名和辨识自己的性格比较累，那么建议你买几个小玩偶，或者贴几张动画片照片，然后找出符合你性格的动画人物角色。

接下去：开始给你的所有可能派得上用场的角色，贴标签。

我不拿我自己举例子了，免得被别人吐槽说我有多重人格，内心比较阴暗什么的，我本人不赞同，如果偶尔说些阴暗的事情就得说对方阴暗，这个逻辑成立的话，那么天天在朋友圈熬鸡汤的人就是鸡，这个逻辑也成立。

摘抄一下书中的几个角色：

钱眼小姐：理性能干，保守，是准备税务，决定购置物品的最好人选。

匈奴王：坚强，清楚目标所在，不屈服，盛气凌人，处理棘手任务的最好人选。

阿尔伯特：不害怕失败，极富创造力，比较二逼，是头脑风暴的最佳人选。

大孩子：幽默，爱冒险，思想开放，当你发觉对事情太认真的时候，是一个绝佳的社交调和剂。

超人：坚强，自信，能干，当你需要信心的时候，可以随时召唤他出来协助你完成任务。

修女：温柔，善良，善于安抚疏导情绪，在有效沟通的时候，一个绝佳的人员。

其他我不一一举例。

接下去：如何应用在生活场合中：

有些情况你不得不切换你的”第二自我“，让另一个选手来上场改变战局。

如果”修女“解决不了谈判的事情，僵持了好久都不能解决问题，那么”匈奴王“就得上场。

但是原则就是：不要让结局变得更加糟糕，如果角色切换不到位，或者始终使用一个性格来参与，就会适得其反。

如何使用多重性格来做事情？基本上符合以下步骤就可以了：

分析手头的任务。处理这项任务需要什么品质？

用你的想象力或者记忆力，创造一个拥有某种品质的人，然后进入理想状态，并且给这个”第二自我“取个名字。

让”第二自我’主宰你，引导你，其他性格不允许出来干扰。直到任务完成，或者达到有必要切换另一个人格出场的时候，退出。

完成任务的时候，和自己点一下头，然后“ 瞎哇~~”，飞去M78星云，然后自觉从“第二自我”中退出，进去自我状态，如果退不出去，就会没电的。

如果你觉得自己切换多重人格还是不习惯的话，试试看买几件不同图案的卫衣T恤，每一件衣服上的图案代表自己的不同性格特质，穿上这一件，你就是这个性格，穿上另外一件，就是另外一个性格；所以你可以试试《海贼王》款，《火影忍者》款，《魔兽世界》款，以及《happy Tree Friends》款，这样做任务就和玩游戏一般，非常好玩。

同时记得有空创造一个自我的敌人，也就是所有主角们都会遇上的终极Boss。

然后享受被虐，或者虐这个懦弱的自我，顽固的自我的满足感，这个通常在早上起床的时候发生的：以前大脑里面有一个勤劳的小人，在上了大学四年之后，这个勤劳的早起小人被懒惰小人掐死了。

不是有这么一个段子么：

我发觉我的意志力是如此的强悍，以至于活到50多岁，仍然对金钱的诱惑置之不理。

试试看给自己造几个多重人格吧，很有效哦。