不幸的童年，该如何治愈呢？

心理学家阿德勒曾说过，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生去治愈童年。成年后的我们无论是光鲜如小s，还是普通如你我都逃不过原生家庭带给我们的如同胎记一般的深刻的烙印，希望长大后的我们可以慢慢治愈自己。如何治愈自己呢？

学会用一个合理的逻辑，去替代自己非理性的想法。改变了认知，就会改变解读事实的方式。改变了解读方式，就会改变情绪。

具体怎么改变？

第一个方法：主动确认情绪背后的认知，替换成合理的逻辑。

我们的每一丝情绪都有它产生的根源，找出产生情绪的观念，理性地去判断这个观念到底是荒谬还是合理的。

第二个方法：反事实解读。

第三个方法：从关注情绪到关注事实，克服不利的反刍。