对抗不如内观

晚上睡觉时躺在床上脑子却静不下来，总是有很多种念头，有很多的画面，不断的在脑海中，如电影一般来来去去。

特别希望能有一个开关，开关按下大脑的思维活动立刻停止。

长时间如此不如放下挣扎，内观自己脑海中的这些画面，究竟是一些什么样的事情，不如把它一一记下来

这是因为这些事情的纠结。让我们精神紧张，身体不能得到放松。

写下来之后看到这些事情，我们能知道究竟是哪些事情让我们放不下。

针对具体的事情，我们找出让我们放不下的原因。