正确呼吸是健康长寿的保证～持续冥想记录第119天

20190514 10点 第三课， 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙

冥想前早上去参加儿子幼儿园的公开课，一上午很快就过去了，一节英语课蛮有趣的，一节中文课重复太多了后面就有点无聊了。体操课10分钟算是运动一下，然后玩亲子游戏。

下午借了有树瑜珈馆排练舞蹈还有两天就参加比赛了，大家伙积极性倒是很高呀，这样的团队才是团队，很开心！每次去有树和红霞都有说不完的话，一聊又聊了一个半小时。

晚上陪先生和儿子去理发，儿子在网上选了个很酷的发型，理发师还蛮厉害的，儿子大了也配合多了，不过我还得在旁边帮着，不然儿子坚持一会就要乱动的。

理完发儿子要去买面包吃，结果在半路给一个10来岁的小姑娘骑平衡车撞到脚了，当时很痛，撞紫了有点肿，叫姑娘打电话叫她爸妈来，姑娘一个劲地哭就是不打电话，也不说话，后来看着还很气的样子，拽紧拳头，不知道是不是爸妈很严厉，怕责罚还是怎么的。后来两个同学过来劝还是不打电话，等了我快一个小时我也累，孩子还跟在旁边，还好同学妈妈经过给她父母打了电话。4年级的孩子在那么多人的地方骑车，没学会还敢乱骑，撞到人就要明白是要负责任的。我要让她明白，也让她父母知道管教，同时也是保护我自己，万一脚有什么问题有责任人在。幸好父母也是懂礼数的人，我也就算了。

冥想后

关注呼吸时才发现呼吸还是急促的胸式呼吸，当开始关注我们才会真正去感受我们的呼吸，并开始用科学的方式来呼吸。正确的呼吸是健康和长寿的保证。