20.7.1 || 爱自己的七层真相

作为女性，好好爱自己真的不可忽视，以前总觉得忙，还年轻，要忙事业，要顾家庭，要照顾孩子，可是自己呢？

今天看到爱自己的七个层面，非常感慨，今后好好爱自己。

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。这个看似简单，做起来也不难，可是我们很多人却做得不够好，简单的吃饭睡觉真的都做不好。

爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。这个需要不断提升自我，努力学习永远在路上。

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：常做总结，去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的身心灵合一！彻底的真实就是彻底的解脱，人之所以被束缚，就是因为伪装的太多了，内在的自性之光显发不出来，脱下所有的虚伪，就得大自在！