失眠多梦的调理方法
失眠多梦的治疗方法有以下几方面：
1、清淡饮食、避免刺激性食物；
2、适当增加活动量，晨起多活动，晚上少活动；
3、保持心情愉快，可以多听音乐；
4、药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、川芎茶调散、归脾丸；
5、物理治疗，如针灸百会、四神聪、神门、内关穴，配合刮痧、拔罐、艾叶泡脚。
失眠的调理最好的方法是茶疗，我妈妈之前也是经常失眠睡不着，用了很多方法都没什么太大的效果，后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是古方茶疗怡眠茶，效果还不错。我就试着买了一盒给我妈妈，我妈妈用过之后真的好多了。使用2盒之后开始恢复正常的睡眠了，睡比较深，不像以前那样容易被惊醒，白天精力还挺旺盛的。效果非常不错，建议楼主你也可以尝试一下。
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如果在使用古方茶疗怡眠茶的同时，能够做到下面几点，效果更好哦：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
社会压力越来越大，很多的年轻人工作压力很大，就容易引起出现失眠多梦其实失眠多梦是一种很常见的现象，尤其是平时心理素质比较不好的年轻人晚上经常的就容易出现失眠多梦的情况，那么失眠多梦，我们要如何在生活当中进行调理这也是很重要的一件事情，下面就让我来跟大家介绍一些调理的方法分享一下我的一些观点和经验。一起来看一看吧！
失眠多梦的调理方法——别睡太晚？
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第一：失眠多梦的患者平时要进行调理，我们首先要注意控制自己的睡眠时间，一定要坚持有规律的作息时间，而且平时晚上不要经常睡的太晚，而且在平时一定要在白天多坚持一些运动。
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第二：失眠多梦的患者要进行调理，首先我们一定要在睡前远离咖啡和尼古丁，而且平时一定要特别的注意在睡觉前不能够太过于兴奋，睡觉前最好是不要经常看一些容易造成兴奋的电影
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第三：失眠多梦的患者要进行调理，可以在睡觉前洗一个热水澡，这是能够帮助患者放松肌肉，能够令自己增加睡眠的时间的，也可以经常的用热水进行泡脚，保持自己足部温暖，能够更好的放松自己。
注意事项
平时由于不良的情绪是容易引起失眠多梦的，所以我们一定要慢慢的调整，让自己的心态变得更加的放松。
整夜做梦确实自我感觉,绝功能状态导致梦感同,能准确地反应客观事实.比感觉累,其实身体和大脑休息充分,洗漱之会感觉精力充沛,种情况必太意. 您因多梦而出现失眠情况,需要注意放松心情,对做梦过分关注,睡前半小时1小时之间,宜思考问题或看书等,应作适当体力活动(散步),避免紧张脑力活动.也吃些食物来预防失眠:牛奶,水(苹,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.要轻易使用催眠镇静药物,因有晨起有困倦感,易成瘾,停药反弹等副作用宜长期服用.建议您出现失眠多梦,
另外:古方怡眠(养生)茶对失眠问题起好改善作用古方怡眠(养生)茶能调节人体觉醒系统 确保人体脏腑功能恢复起通络活血 和镇静安眠作用其所含成分具有安神益智改善心肾交引起失眠多梦健忘惊悸神志恍惚人功效使其自入眠彻底解除失眠困扰希望能早日治疗好失眠睡好觉
本人若曦，微信与电话同号：18620458939)，可加之，求证或联系穆老师，或交流)本简书会陆续分享穆俨老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）
和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。本人微信：
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