2021年3月29日复盘：我很好

【呼啦圈】未完成❎

【跑步30分钟】未完成❎

【樊登读书】《正念的奇迹》不知道第几次听了，保持正念，关注当下，吃橘子，洗碗，做每一件事都在当下那个状态，会帮助减少很多焦虑，修行不一定要在寺庙，在家里，工作的时候，任何时刻都可以，只要你想。

【泡脚】未完成❎

【spa面膜】未完成❎

【中文阅读】一个番茄钟

【英语学习】四个番茄钟

【感恩日记】完成✅

【太极/八段锦/静坐】未完成❎

【日复盘】

#不太舒服，所以事情基本没做，到下午的时候，Emi来，照顾她，跟她妈妈聊天，分担她的焦虑，所以自己也没找到时间做任务了，晚上估计着凉了，很累，早早睡觉了。

#我的焦虑感大部分源于自己对自己要求太高，一天任务没找到时间做就很焦虑，总是劝慰自己要活在当下，不要焦虑没做的事情，今天不做，几天不做，并不会影响什么，你还是那个自律的人，你的性格不会让自己颓废，所以适当时候要给自己放假，不要太严格了，太过于焦虑会不开心的。

所以，现在好一些了，没完成就是没完成，我不再责备自己，每日反省，检视自己，但不要责备，告诉这样：这样就挺好的。

#过去已经过去，把握现在就好

不求十全十美，只求坚持✊并以身作则