每周复盘打卡 // 2021年1月第2、3周

2021年的第二、第三周，我似乎都在一种紧张焦虑的情绪中度过，以至于我都没心情和精力写文章写总结。

1. 这两周做了什么事? （1月11日-1月17日、1月18日-1月25日）

# 运动情况：

第二周每天都有快走，有两天的步数达到了1万5千步，其余五天的步数不到1万。

第三周有三天步数超过1万，其余四天1万不到。

膝盖依然有一定的感觉，尤其当运动量上去了后，膝盖就会不舒服，这提醒我要适可而止，不要运动过于剧烈和超量。

# 参加各种读书会

周二新开的读书会，专门学习青少年心理相关内容，大家渴望以后往专业方向成长。

《被讨厌的勇气》和精分的读书会，我们移到了周三，依旧是关于“移情和反移情”的深入探讨，大家结合各自实践例子，讨论得更加深入和精彩。

# 看书

看《金刚经说什么》，看《被讨厌的勇气》，看《发展心理学》，不同的书穿插着看，挺有意思的。手机一拿起，时间如流水，看完头痛头晕，一堆的杂七杂八的信息充斥头脑。然而书本一拿起，心能静下来，和作者一起进入一个新的世界，有充盈满足的感觉。

2. 满意的地方:

再怎么心绪不宁，基本要做的事情还是会去做的，比如看书，读书会和运动。

3. 遇到哪些问题?

因为纠结和情况一天天的变化，我的心情跟着不断起伏不定。去还是不去？请假还是不请假？能不能去？应不应该去？去了会有哪些后果？

头脑里的恐慌与焦虑与日俱增，这些对未知的害怕和担忧，不断地消耗着我的心里能量，让我寝食难安，无心专注做事。于是文章也好长时间没更了。

4. 下周我准备如何改进:

做了选择就不要纠结，继续向前看。接下来的幸福日子开启了，空闲时间会增多，多看书，多运动，多写文章，多打坐静心。

5. 总结:

烦恼时，就好好面对烦恼，先不要想着解决问题，而是先把自己的心守住，收回来。

我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!