多巴胺脑的的非惯性使用

顺多巴胺行为特别容易养成，因为从中得到了愉悦感。

如果目标是养成一个逆多巴胺行为，应该怎么做？

人为设置奖励机制，使行为能够快速有节奏的获得多巴胺奖励。

比如，我想看自己最不喜欢看的经济法，我先设计好一个目标，切合实际情况的，每天看5页，只要弄通自己看见的是什么就可以，不要求记住，不要求细节，因为我现在根本记不住处罚的年份等等稀碎的东西。

然后坚持7天有个奖励，小奖励，吃一个好吃的小东西。

然后坚持14天，21天都有奖励。