兑现承诺第八天（2022时间管理65/100）

兑现承诺第8天（2022时间管理65/100）

兔兔宣告

2022.6.6-2022.7.6

1，运动，五天/周。月达成25天。

2，冥想，五天/周。月达成25天。

3，宝宝三字经，9讲/周，月达成36讲

4，宝宝数学英语启蒙，3-6岁全局框架。

前三项，每周考核，以打卡和手环数据为证。最后一项，以导图和文字输出为证。

有一项不达标，贡献兔兔学院诚信基金红包500元。❤️贡献时间管理带领群50元。❤️

欢迎监督。

20220614，本周第二天

本周目标三字经到54讲，

累计已完成44讲，今晚达成到47讲，加油！

运动打卡6/25，2022年累计107天
记录详情~瑜伽30分钟

大臂上臂伸展比较费力，身体的平衡度还可以，画面上这几个动作完成的比较到位。但手臂上举以及向后动作不合格。

冥想打卡7/25，2022年累计84天。
记录详情~专注呼吸15分钟。

在前5分钟的时候，由于闭着眼，几乎快睡着，后面5分钟睁开眼睛，专注盯着地板的某个地方，但也有走思的时候，后来拉回来，专注呼吸。

感受到一呼一吸的美好。

但在这个过程中又想到了很多失去的家人，生命最后的时刻，没有了呼吸。

呼吸尤为宝贵，但却被极度的忽略。感恩我每时每刻都拥有的呼吸。