黄庭站桩（DAY 1）

早晨6点起床，6点19分开始站桩。

跟随指引慢慢弯曲双腿，很快，膝盖就感觉发紧，我根据知园老师在课堂上说的要扎根的感觉，把力量调整到双脚的中心，自我感觉站的还是挺稳当的。

在继续站着的过程中，根据引导语关注自己的上半身，我发现我是很用力的闭着眼睛，于是调整了一下，轻轻闭上。

时不时我的注意力会跑到大脑上，想到一件事，但同时我又能很快意识到，把注意力再放到身体上来。

原本我以为我可能会在这个过程中出来情绪，但是没有，在开始的大约5分钟时，胃的位置有轻微的堵，根据提示把手放在这个堵的位置，慢慢堵消失了。

生命迎着阳光绽放

在时间过半后，我的双腿开始抖动，我有点想要控制，又想起老师说的让它发生，在创伤作坊里我就是压抑着不让抖出来。

双腿慢慢开始发抖，我听到“好奇”两个字，带着好奇，赤子之心，允许一切发生。腹部也开始发抖，后来越抖越快，高频抖动。就这样，在最后的十分钟里，我一直在抖动，还抖的很舒服。

也许这个抖动和双腿力量不足有关，但我仍然很欣喜身体的抖动，这对我来说，那么不容易经历到。

站桩结束后，那个抖还是停不下来，一直抖一直抖，继续抖了有十分钟，我有点站不住了，就跟身体说，今天先到这里，下次我还会来看你，然后让抖动慢慢停止。

整个站桩的过程，我几乎没有把注意力放在“累”上，当提示站桩还有2分钟结束时，我有点惊讶，这么快就结束了？累的感觉很少很少，更多的是去感觉身体的感觉，还有调整呼吸（我发现我常常会憋住呼吸），带着好奇去看每一个发生，喜悦的感觉油然而生。

此刻很激动，也很清爽。