四月第四周，时光在一晃而过，又到周末了！

【周检视】2019年4月20日

从昨天晚上到今天下了一天的小雨，都说春雨贵如油，今天的雨有些秋雨的味道，连连绵绵。

效能

早起196期5.0开班班会。英坤班长给大家的践行定了调调，马教练发问，你真的能升级了吗？我也自己问自己，有哪些习惯得到了固化，有哪些还是表面功夫？甚至还在原地踏步？从二阶践行开始，忙碌到曾经想退出一阶践行，还好，坚持下来了，又开启了5.0！5.0的方案从最初的锦囊开始，这也是吸引我留下来的一个因素！想当初第一个90天是懵懵懂懂，没有认真去学习锦囊，只是机械打卡，没有思考每一个锦囊后面的深意！所以也希望能在5.0消化每一个锦囊！打好基础功。

继续用番茄工作法和A4纸工作法，喜欢进入工作状态时的这个仪式感！看到把各种打扰记录下来，专注完成时的喜悦感。

2阶的作业进入第五周，难度也在升级，每天拿出一点时间去浏览完成作业，分部实施，才能从容应对。四周作业获得精品作业嘉奖，分享自己完成作业的过程！在2阶这个大熔炉中不断历练升级自己！

家庭

上周日宝贝从上午看电影到中午给同学过生日，下午又和同学打乒乓球，又到莲花池划船。孩子明显长大了，已经开始脱离妈妈的保护，自己去体验生活了！妈妈心中也不免失落感。

先生还在太原，公公已经开始下地练习走路，进行功能锻炼，情况也越来越好！宝贝继续住校，按照约定周三去看他，给他带好吃的。周五放学跳着跑到我面前告诉我他体现乒乓球校队，开心的不得了！

健康

这周运动4次，三次突破5公里，嘉许自己！

作息还算规律。和孩子聊天，知道住校这段时间，孩子的作息是早睡早起。一到周末反倒睡得有些晚了，中午也不午休，下午明显很困。和孩子商量一起调整。

工作

山东挂职的事也算跌宕起伏，一切都在你的努力之中。不争取就没有你的发言权！机会都是靠抢的！最让我温暖的是先生给我的支持和理解，本来心里很忐忑的和他商量，说之前还有些犹豫要不要和他说，没想到先生满口支持，还让我主动找领导积极争取！心里满是感动！爱你！

继续每一三五晚课，事业框架已经不是第一次讲，每次讲都会有不同的感受，尝试录屏，尝试在框架基础上打开官网介绍学习资源，感觉更生动，更直观！

觉察

继续方糖读书会，回想自己的成长经历，想着自己的不自信也许和从小原生家庭的经历有关！在周三听到李振业早安喜悦分享：体验的思维，让我突然明白自己在很多时候的不自信是为什么？这些不自信来自恐惧，来自怕跳离舒适区的各种不确定性！如果我们换一种思维，一种体验的苏思维，不设定目标，体验确定自己的边界、扩大自己的边界，战胜恐惧，开始就已经成功一半！

学习

按照计划，落实本周的微小行动，看《人生果实》，这是铭心队中晓璐妈妈推荐的。

按照自己的设想，一个人静静地看完这部纪录片。

一部关于风、关于树、关于现实版桃花源的《人生果实》。一对老夫妇住在青松伴左的老木屋里，藏几卷清书，养数只萌物，墙壁挂些相片。每日在自己向阳的小庭院里锄地拔草、拾落叶挖土豆、摘柿子青梅、采核桃枇杷、做木工、熬果酱、烤蛋糕、酿酸奶、打年糕，还要给笔友写十封信，亲自骑车去邮局寄。孜孜不倦，不紧不慢，琐事缠身也罢，茶蔬简食也罢，彼此长情陪伴，共度余生，从土地收获果实，一座自给自足的庭院，足够。

《人生果实》一部极其感人的纪录电影，日本导演伏原健之拍摄，由日本影后树木希林担任旁白，日本现代陶渊明津端夫妇生活纪录片。藉由津端修一夫妇丰富的生活阅历，一幢深居林间的小屋，探索那些深藏于时间长河中的真正瑰宝。

一幢深居林间的小屋，位于日本高藏寺新城的一隅。那是建筑师津端修一、按著其师安东尼雷蒙德自豪的木造住宅所建成的。一年四季景緻万千，庭园栽植的上百种蔬果，经由其妻英子的巧手都成了道道佳餚。不论烹饪、裁缝、耕作，没有一样能难得倒她。他们的家居处处充满体贴与用心，印证建筑大师科比意的名言「房子该是生活的藏宝盒」。

津端修一曾任日本住宅公团首席建筑师，60年代便提出保留树林为风开道的理念，希望新的建案都能开始与自然共生，却不为当时以发展经济优先的政策所採纳，徒成一片片了无生气的集合住宅。他于是改从自身做起，不仅放下繁忙工作，并在住宅区购入土地、盖起房屋也种植了林木。在历经半世纪的时光后，两夫妇的勤奋与优雅，果然为这片淨土栽下了无数珍宝...

特别喜欢开始的旁白“ 风吹落枯叶，枯叶滋养土壤，肥沃土壤帮助果实，缓慢而稳定的生长， 孜孜不倦，不紧不慢”。

也希望自己的晚年也能这样安详从容精制温暖。