浅谈最近的减肥心得

之前听说过“三分练七分吃”，但对于胖人来说，应该是“一分练九分吃”，如果管不住嘴，腿迈得再勤快对减肥也没啥用，只会让你由软趴趴的胖纸变成硬邦邦的胖纸，何其悲乎？～～～

每逢佳节胖三斤，上次过年我足足胖了十斤！吓得我年后赶紧开始调整饮食……过年期间其实也没有暴饮暴食，只是摄入热量确实会比较多，但每天看着体重上升，真的好心塞……

年后调整饮食，主要是不吃巧克力和油炸食品，早餐和晚餐尽量只吃红薯或全麦面包+水果，其他营养就靠中午的外卖了～～～每天记录摄入的热量，坚持大半年，体重也控制下来了，但这也导致了“动”的动力不足，整个人其实还是有点懒懒的～～～跟着小课程做瑜伽，慢慢动起来，争取减脂的同时塑造身材～