周检视06.28-07.04/2024 - 草稿

没有记录就没有发生！

一日之计在于晨，一晨之计在于起！

吾日三省吾身！

感恩叶老师创易效能时间管理！感谢教练们持续赋能，给学员们帮助，无偿加班，奉献自己的青春，因为热爱所以持续！感恩易效能全体的践行者还有更多人加入我们，希望我能为你做些力所能及的事情。

健康

冥想练习。冥想不是什么都不想，是提高觉察、恢复精力的一个神器，冥想并没有多么高大上，如果每个人都能用冥想加持，那么就不要警察了。

16+8

跑步

瑜伽

游泳1000米@东莞的酒店露天泳池

每日关注体重、体脂率和内脏脂肪。

情绪管理。

觉察日记。情绪出现时立即觉察，或者收或者放，不评判！

效能

委托！全程委托思维！

快递让我老公拿。

351期小组践行、332期小组4.0践行，亲力亲为＋激发小组成员积极性！

学习成长

①视频号日更，粉丝6000+

②微信朋友圈日更。分享351期打卡内容，每日运动1.5h

③金刚商业智慧。

④读书会《爱种子》

⑤静观训练。我有一个高能教练，每周三安排一次一对一辅导。

⑥喜党践行制度！我和马隽、还有彩云姐在351期互为喜党，会一对一交流，沟通践行心得！

⑦写反思日记、晨间日记、觉察日记和感恩日记。

⑧挑战一天一个思维导图，记录践行收获。

⑨每日复盘。

思维导图

11.学习强国，每日目标27分。

家庭

我家康师傅经常会秒回微信！

效能家庭践行，沟通无障碍！

父母等于孩子的原件，我们家原件都是精品，所以持续精进，对得起父母养育之恩！

每天群聊三四十条已经是少的了！

事业

按部就班，听话照做！

对同事极致利他，帮大家买值班咖啡和水果，求同频。帮别人就是帮自己！

日常工作买了茶歇水果

财富

信用卡和支付宝微信提醒。

工资收益。

鲨鱼记账记录！

有一笔20万的贷款周转搞定。

贷款我们家肉肉提醒过我，提前搞定不焦虑，我没听，非要靠到最后，不过没有影响，下次提前better！值得反思一下！

休闲

直播间音乐加持，每天都开心快乐应景！我属于自燃型的，不接受反驳！

自带BGM就是我自己！去东莞还买了个麦克风，星巴克周边。

深夜放毒同步直播

旅行

去东莞玩了三天！全程五星级酒店自驾，说走就走，说停就停，八大关注啥都没漏。仪式感拉满，给东莞的时间管理同修伙伴来自了一次突然袭击，伙伴们接盘能力五颗星！

好开心啊！刘宏伟大哥全程陪伴！极致利他成全了一次生日大派对，大庆三天即视感。7月4日，午餐伟哥还来单位蹭饭了，他发感慨在朋友圈里嘚瑟，与我在一起就是改命！两个有趣的灵魂，互相摆渡！

我希望今后我们自渡！

参观徐工的学校 这一张图价值百万

公益

没有意外。都会在微信捐步时捐一块钱，三个号就是三块钱。日行一善！

每日发起捐步活动，群里有汪哥每日提醒，不怕忘了。

利他

极致。

甚至差点忘了打卡！

每次极致，挑战最后几分钟，是刺激又感恩！有点难度但是难度不大！！

小确幸

每次进步一点点！

①下雨天去收衣服，食堂大姐帮忙收了！感恩！

②日常打招呼碰到伟哥生日，七月第一天！我能见证并且有幸陪伴！生快，伟哥！你的前途不可估量！因为你遇见了我，就是人生分水岭！

巅峰时刻

谢天谢地计划

本周答谢刘宏伟，一个神奇的宝藏男孩，被我从深圳飞机场回家的路上捡到的，人间值得，虽然现在面临着事业瓶颈期，但是总是会过去的！听话照做，把身体调理好。回归赛道，赚个1千万，都是起步阶段！

苟富贵勿相忘！等我死了，你会在我坟前说一句，潘潘，我爱你！对不起！请原谅！你是一个有趣的灵魂，万里挑一！而我却没有早一点认识你！放心吧，你的故事我会讲给儿子听，并且让他跟你学习，做一个对社会有用的人，说善言，做善事，常常利他！