640配速五公里_2023年2月23日跑步日记

跑步时间：2023年2月23日06:46

跑步地点：马路上

当时气温：零度左右

污染指数：80（空气质量为良）

跑步距离：5.25公里

跑步时长:  35分01秒

平均配速：6分40秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

今天气温又变成零度了，稍微有点冷。跑得比平常晚了二十分钟，风大又冷就跑的快了点，平均640配速。

跑完后心率144，六十秒后心率114，心率恢复率一般。