化解“只有……才……”的思维方式

化解“只有……才”的思维方式

文/阳光

只有放假了，我才能休息；只有不上班了，我才能做自己喜欢的事情：只有有钱了，我才能享受生活；只有孩子生活好了，我才能放心；只有生病了，我才能休息，我才有自己的空间；只有失去了，我才懂得珍惜……

这些“只有怎么样才能怎么样”的思维方式有时太恐怖了，有时甚至需要付出生命的代价。“只有我消失了，别人才能看到我的痛苦”

如果我们可以早点清楚自己的需要，我们就不必重复这样的模式，就可以摆脱这样的生命故事。

比如“只有放假了，我才可以休息”。其实，我们感觉累的时候，我们可以暂停几分钟，深呼吸，或者站起来走几步，也是一种休息。如此我们不必发展到“只有生病了，我才可以休息”的地步。

如何化解呢？

就是认出自己的真正需要，想想此刻可以为自己做点什么，不必积累问题。