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空虚,孤独,冷

2019-04-20  本文已影响3人  时遇而安然

有人说我空虚,起初我是不承认的。但是听到壹心理讲的,好像又是那样一回事。也许对空虚的理解不一样吧。
记下壹心理的简要笔记吧。

调整需求目标。
目标不切实际。
没有目标但是又对现状不满意。

问自己几个问题。
01
你最欣赏的人有哪些?他们哪些品质最让你敬仰,为什么?


最欣赏洒脱的人,不念过去,不畏将来。
最欣赏各种特长,爱好,各种朋友各种玩的人。
最欣赏有个互相深爱的又合适的人。
最欣赏懂得怎么爱人,怎么让你开心的人。
最欣赏情商高,懂得哄女孩子的人。
最欣赏独立,高傲,懂得生活,搭配打扮的人。
最欣赏想做什么都敢做的人。
最欣赏随随便便都能写出文字的人。
最欣赏会唱歌,即使不会也会大吼的人。
最欣赏长得高帅的人。
最欣赏有勇气的人。
最欣赏。。。。。。

有哪些做法能让你达到这些品质,比如洒脱?一场单独的旅行?走一条漂亮的路回家?

一场说走就走的旅行。
找到爱着并且合适的恋人。
学着疼人,学着上心,学着去爱。
多和人交往,交流。
自己生活,自己逛街,自己做饭洗衣旅行工作。
多写多看多做。
克服自卑,怯懦,由内而发的勇气。
身高相貌天注定,无法更改。提高内在吧。
我喜欢的是你随着年龄逐渐增加的东西,而不是随着年龄越来越少的东西。
知行合一,由心出发,活在当下。


总觉得自己朋友很多,却不知道哪个关系最好,哪个是真正的朋友。
总觉得会对自己女朋友很好很好,可是总是不够上心,各种畏首畏尾,所有的都停留在我想。
总觉得自己很独立,不怕孤独,可是连一个人飞机都不敢坐,一个人远方都不敢去。一个人商场都不敢买衣服。

02
如果家里失火,让你保留三样东西,哪三样?为什么?
这个问题让你知道你珍惜什么,并努力去做。


我应该是所有东西都觉得珍贵,都想拿,也许到最后什么都没有吧。仔细想想,又觉得没什么珍惜的东西,一无所有。和交朋友一样,每个人都想讨好,最后谁都像朋友,又没有一个像。
所以感觉心理治疗对我没用。问的问题我自己都不知道答案,总害怕失去,却一直在失去。

每个人都有每个人的活法,可惜我不是每个人。

我最珍惜的三样东西是什么?是笔记本里一堆自己都不知道是什么的文件夹,还是那几本写了就没有看过的日记本。或是手机里用了快十年的手机号?或者微信,QQ里和你仅存的聊天记录?又或者是QQ,微信里一堆的好友名录,通话记录,短信记录,通讯录? 真想一股脑全部格式化,删了。

03
你会因为什么事烦恼?这些事是否重要,为什么?
找到之所以烦恼的原因,值得么?


不用想,先给结论,所有烦恼都不值得,但是那又如何?还是会烦恼啊。

以前会因为,朋友的突然离去,别人无意的一句话,即使所谓的朋友只是相识了几天,即使所谓的朋友只是把你当普通人。

以前会因为删了一个不知道里面有什么的文件夹,生怕丢了什么重要的东西。

爱而不得也会烦恼。

现在会因为重要的人突然离去,白天睡多了觉,浪费了时间,担心未来失业。担心再也见不到某个人。担心一辈子这样平平淡淡。

莫名的烦恼。

都不值得。

04
哪些瞬间会让你觉得很充实,为什么充实?
会让你记得记忆中有哪些积极的内容


努力过有收获的时候,
跑步累得不行的时候。
花自己赚的钱的时候,
和喜欢的人在一起的时候。

05
假如你只有三天时间,你最想做什么?
自驾远游?诗和远方?


哈哈,这个问题也难到我了?我到底想做什么呢?
去日本?可是我到处都想去。
去找你,可是也许你已记不得我是谁了。
说不定会睡三天吧,多半还得要一天来愧疚自己浪费了时间。什么也没做。
去酒吧?但是去哪个酒吧呢?
说不定三天就想过去了。
哈哈哈哈哈哈哈哈!

06
空虚,寂寞的建议:

练习

调整自己的呼吸,问自己有空虚感吗有?缺乏价值,缺乏清晰的感觉吗?
大方的接受自己。

给自己的空虚感打分 1-5分
最近再怎么也得4.5吧

第一次是什么时候空虚的
第一次好像是第一次失去重要的人吧。得看日记了。

最近一次是什么时候,什么原因?
最近一次也是失去重要的人。。。。

占用了多少时间,是否勾起了回忆?
是否会在特定的时间和地点出现?
第一次忘了多久了,最近一次快一个月了吧。
不定时,不定地点。anytime,anywhere?

尝试
最适合自己的,并坚持去做?
我适合什么?我能坚持么?哈哈。。。。

07
总结
好像发现自己的毛病了。

最大的毛病,就是知道了上面的一堆,明早睡醒就忘了。。。。。然后又周而复始循环,自责,烦恼,遗忘。。。。。

空虚,孤独,冷
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